筋トレ
更年期にさしかかり、息をしているだけで太ってしまうお年頃になり、試行錯誤いろんなことをやってみてなかなか続いているのが、玄米食と筋トレです。今日は、私の筋トレについてのお話を少し。美容体重とかではなく、純粋に健康体重が、平均よりも大幅にUPしてしまい、このままでは、かなりまずいことになりそうな日々を送っています。少し前に食べたあの時のあのお菓子やケーキのツケが、数週間後に、結果となってあらわれる。そんな自分の体の法則にまったく気づいてなかった私は、甘いもの食べても体重増えないし、むしろ減ってる日もある~!なんて思いながらお腹のためと甘いヨーグルトを食し、食後に、自家製のパンを自家製だからちょっと食すくらいなら大丈夫大丈夫などと健康志向を意識してオリーブオイルで何枚も食したり、色々カロリーを無視して摂取し続けた結果、それでなくても健康体重には、まだ遠く油断はならなかったのに、あっさりプチリバウンド。で、焦った私は、やっぱり、運動も大事だということで、筋トレを始めました。1kgのダンベルを両手に持って、体をツイストさせるねじり運動を毎日しています。まだ、何週間かしか経っていませんが、今までの三日坊主よりは、続いている。意外と楽しいです。ねじり運動で、ウエスト細くなってほしいな。ついでに、ポッコリお腹も。ウォーターダンベル 1kg [色指定不可] (100円ショップ 100円均一 100均一 100均)