Remmiws

(S)800m(B)--km(R)--km

トライアスロン水泳練習会、１時間の遅刻。先週やってしまった「腰の捻挫」は、脅威の回復力で完治まで後一歩。固定するのはいけないらしいので、リハビリを兼ねて軽～く、緩～く泳ぐ。ずっとダウンのペースで筋肉を解すようにクロールで８００ｍ。

カイロプラクティックのK先生に言われたのだが、この年齢でこれ程早く回復するのは普段の運動のお陰らしい。そういえば、１０年前にやってしまった時には、普通に立ったり座ったり出来るようになるまで１週間以上、まともな身体になるまで１ヶ月以上かかったと思う。運動の大切さを再認識した。

今週末、岩井臨海学園水泳指導員安全対策講習会がある。泳力チェックもあるようなので、それまでに出来る限りのケアをしたい。