Remmiws

(S)--m(B)--km(R)3.2km

おやすみジョグ。

昨日から「おやすみジョグ」をすることにした。本当は「おはようジョグ」にしたかったのだが、朝は飯を作ったり、喰ったり、新聞読んだり、何かと忙しい。という言い訳は２割で、残りの８割は「朝が苦手」であったりする。

私は「おやすみジョグ」のルールを以下に定めた。

1)準備運動は念入りに（最低１５分）
2)ウォーミングアップで必ず身体を温める
3）家の周り３キロ（１５分以内で）
4）できるだけナイスなフォーム（肩甲骨、骨盤、丹田を意識）
5）ストライドではなくピッチ上げに徹する
6）ジョグ後のビールはおあずけ

何故、このような仰々しいルールまで定め「おやすみジョグ」なんて事を始めたのかというと、密かに記録しているエクセルのデータから私の悪い癖を読み取ったからである。どうやら私は「割と簡単に走り方を忘れる」らしいのだ。

走る日の間隔が空けば空くほどタイムが遅くなっている。「久々に走った」翌日は身体の何処かしらを痛めている。「ランニングに必要な筋力が不足している」とは考えられない。原因は恐らく「ランニングフォームが身についていない」からであろう。

そこで、俄仕込みのランニングフォーム、雑誌やＨＯＷ ＴＯ本から習得した走る技術を「頭じゃ分かってんだけどねー」から「目を瞑りながらでも出来ちゃうよ」にしてやろう、と思った訳だ。

ここ最近、多忙の為に１時間の捻出にも苦労している。たかだか１５分のジョギングでも、準備運動、ウォーミングアップ、整理運動、シャワー等の時間を加えると１時間に膨れ上がってしまう。「おやすみジョグ」は貴重な１時間だ。先ずは、週３日を目標にやり詰めてやろうじゃないの。

火曜のトライアスロン水泳練習会、水曜Ｏｒ木曜の帰宅ラン、日曜のロングライド、そして「おやすみジョグ」。イイ感じにアスリートオヤジ化しつつあるな。目指すは「ドＭ変態アスリートオヤジ」「筋肉お爺ちゃんV3」。"search for eternal youth"