Remmiws

(S)--m(B)22.66km(R)--km

新コースで通勤チャリ。

先週末、私が関わったある商品が発売された。システムが安定するまで、何かが起こったら困るので２２時まで会社で待機という悲しい指令が下された。若いもんに任せてしまうのも手なのであるが、自分が設計した商品であるから「おっ先ぃ～！」と帰る訳にはいかない。

必然的に平日のトレーニングに割ける時間は激減する。そこで、通勤トレーニング（以下勤トレ）を充実させようと今週からいろいろ模索していた。自転車通勤の勤トレ効果を上げるには、タラタラ走るのではなく、メリハリのある走りが出来るコースを見つける必要があった。

今日新しいコースを試してみた。距離は短くなったが、渋滞が少なく、部分的にかっ飛ばす事のできるエリアが散在する。平地、坂の要所要所で思いっきりペダルを踏む。私の通勤用ピスト、通称ピー君のギアは４８×１６とちょっと重めで、平地走行でもイイ感じの負荷がかかるの為、ちょっとした筋トレが可能だ。

そうそう、昨年のＴＪ誌１２月号の特集「通勤トレーニングを究める」の中で「ママチャリ通勤」が紹介されていた。そこには、ロードで時速４０キロの負荷をママチャリでは時速３０キロで安全にかけられる、とあった。ピー君の負荷はどれくらいなのか不明だが、少なくともママチャリよりはイイ効果が得られるような気がする。

来月は茂木でレースがある。この勤トレで練習不足をどれだけフォローできるか？う～ん、微妙だなあ。「何もしないよりマシ」だけで終わらないように気を引き締めていくぜ！