低GIな暮らし
いままでも、ゴハンは茶碗の半分にしてたんですけど。そんなんじゃ、ちっとも動じないHbA1cであります。いま、その数値は6前後を行ったり来たり。このままいけばヤバイでしょ。決意!が必要でしょ。ということで、決意。まずは、一年前からマイブームが続いていた「柿の種」これをやめました(笑)次に1日3食のうち1食は主食を抜く。が、かなり難易度高し。代替食に、黒ごまアーモンドきなこ+牛乳or豆乳こちらけっこう腹持ちがいいようです。探せばいろいろある低GI食品。これから試してみます。どんな変化があるか楽しみ。次の採血は5月20日。