hot run　　歩くような速さですが、、、

本日行われた加須こいのぼりマラソンのハーフの部に出場しました！

本格的(？)なレースの出場は実に3年ぶり...
と言っても、その間も若潮マラソンに家族揃って出場したり
去年はこの大会の3kmの部に出場したりと
調子の悪い脚をごまかしごまかし細々とはランニングを続けていました^^

慢性的に不調の右ヒラメ筋.左アキレス腱.....＞ ＜
ハーフに向けての練習だったら大丈夫かな？と思えるようになっての今回のエントリー。
フルに向けてのような長い距離の走り込みはしてないけど、自分なりにしっかり練習を積み上げて今日を迎えることが出来、自信を持ってスタートラインに立てました♪





朝7時前に会場入りした時の気温が5度(車載気温計)しかなく、故障持ちのeには「寒すぎないか？」と朝から心配でした。
が、久しぶりのホットクリームと入念なアップでしっかり脚をほぐして出来る限りの準備。

ハーフの部スタート前にゴールに戻ってくる梨夏乃介と彩笑太郎に声援を送りながらパワーをもらいスタート場所へ向かいました。



今回一緒に出場した同僚と♪
ちなみに左がeです^^

気温が低いながらも風もほとんどなく、陽に当たると暖かさを感じるくらいで本気のeにはうってつけかも。
本気のe？
ええ、大胆にも今回の目標タイムは1時間30分(Av4分15秒/km)切り！！

練習の感じから1時間31分(Av4分18秒/km)は確実に行ける手応えはあるんだけど....

「ハーフだったらなんとしてでも1時間30分切り！」なんて、このレースにエントリーした時に決めちゃった目標タイムだからなあ^^"
無理せず一定ペースで走り周りのランナーも利用(言葉は悪いですが)してなんとか達成出来るかってのが冷静な自己分析。


スタート15分前くらいにゴール予想タイム1時間20分~1時間35分(だったけか？)に列ぶと、ランナーの数が少なくて前も後ろも先が見えるくらいに空いていてちょっと拍子抜け。
5~6年前にハーフを走った時もこうだったっけ？と考えてみるも、全然覚えてない^^"

そんなeの少し前方に1時間30分のゼッケンをつけたペースランナーの姿が。
「あれれ前回もいたっけ？」
はい、当然覚えてません^^"

去年も走った同僚に聞いても覚えがないとのこと。
「本物なのかな？」
なんて二人で話してました^^

「よし頑張ろう！！」
気持ちも盛り上がってきたなかスタート！！

ライン通過10秒

周りの流れに合わせ、楽な感じで走り出した最初の1kmが4分18.8秒とまずまずのペース。
レース前に立てた大雑把なプランで 
調子のでる0~7kmまでは4分18秒以内ならok
調子が出てくる(はずの)7~14kmを4分15秒
15~ゴールは4分12秒以内ってか、がむしゃらに行こうって考えてました^^

全然「無理せず一定ペース」じゃないですけどね^^"

~5km        21分15秒(Av4分15秒/km)
沿道の方や、このレース恒例(？)のお囃子での応援に気持ちよく走れました。


5~10km　 21分21秒(Av4分16秒/km)-42分36秒
出てくるはずの調子が出てこなくて^^"、1kmごとのラップを見ながらペース確認。
7kmの表示を見て「やっと三分の一か」と21kmのレースを長く感じてた...


10~15km  21分13秒(Av4分15秒/km)-1時間3分49秒
これはスタートからなんだけど、ペースの割に呼吸がきつい....
「そんなに苦しいわけじゃないだろ！」と自分を奮い立たせてなんとかペース維持。
練習でやっている5kmPR(4’00~4’04/km)が役に立ってる実感ありありでしたっけ^^


15~20km  21分17秒(Av4分15秒/km)-1時間25分06秒
「ハーフでこのきつさか....＞ ＜」
「こりゃフルマラソンなんてまだまだだな」
弱気なことも考えるけど、
「ペースは維持できてるから大丈夫！」
「目表達成して美味しいビールだ！！」
なんて自分を鼓舞^^

んでも、数十メートル先を走るペースランナーからこれ以上離れないようにってか、見失わないようにするのが精一杯だったりするんだけど(汗)

そんなeには時折ある(^^)応援がものすごく力になりました！！

それでも落ち気味のペース...
そんなeを抜いていくランナーに歯を食いしばって付くもジリジリ離される...
きつい中でも駅伝やマラソン大会でよく見る風景だなんて思ってた^^


20~Goal  4分34秒(Av4分09秒/km)-1時間29分40秒
20km地点にある陸橋の下り坂を利用してラストスパート！
最後の最後にある陸橋を見たときは「うへえ＞ ＜」なんて思わず苦笑いでしたが、「登りきったら下りがあるぞ！」と自分を励ましてなんとか上りきれた^^"



ゴールの競技場手前、ものすごく力をもらったお囃子演奏の方々に手を振ってお礼^^

競技場内でペースランナーを近くに見て最後の力を振り絞る！

「やっと終わった！」
1時間30分切りの目標を達成できたこともあって充実した気持ちでゴール！！

直後の感想が「ハーフって長いんだな...」^^

最後まで出しきれたのか、自分で計測用のチップも外せず係員さんにとってもらっちゃった^^"
係員さんありがとうございました！

一足早くゴールしていたらしい同僚を見つけ「あのペースランナーしっかり刻んでたね」なんて話も...
偽物か？なんて疑ったりしてごめんなさい＞ ＜

結果　　　1時間29分40秒(net1時間29分30秒)



何より嬉しい子供のお迎え^^



この同僚(シワの少ない左側)、一週間前のつくばフルマラソンを走ったばかりなのにeより速かった！！

eも頑張らなくちゃ^^

てな訳で
.....ってことでもないのですが^^
なななんと？！3月の古河はなももマラソン(フル)にエントリーしちゃいました^^"

今日のレース中、距離が二倍のフルマラソンは絶対きついからやめておこう！！
なんて考えていたのに＞ ＜

とにかく頑張らなくっちゃ！！