ヴィーガン生活

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  マツタケ？？？

  近所のおじさんがマツタケを持ってきてくれましたティッシュで形を作りマッチであぶったそうです本物には全然見えないけど何だか　秋　らしくいい飾りになってます紅葉した落ち葉をマツタケもどきに敷きますます　秋この近所のおじさんは何でも作っちゃいます次は何の作品かな楽しみです

  Nov 13, 2008

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  ♪今日のだんなさんのお弁当＆母のお弁当♪

  今日の旦那さんのお弁当こんなのですメニューはこんな感じごぼうと人参のきんぴら風（ごぼうと人参を蒸して火を止めたあとに「醤油」と「アガベシロップ」で味付けカイエンペッパーをまぶす）だいこん煮（大根と人参を蒸して「野菜のおかげ」を温かいうちにまぶすきゅうりとレタスのサラダ（きゅうりとレタスを「とうふマヨネーズ｝で和える玄米ごはん（「玄米ごはん」を30分弱火で炊いて、15分蒸らすだけ）プチトマトとレタス減塩醤油⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/fd08-0001/ アガベシロップ⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/fd08-0015/ 野菜のおかげ⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/fd08-0018/ とうふマヨネーズ⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/fd08-0009/ 玄米ごはん⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/fd04-0009/ 母のお弁当はこんなのです水菜・大根の葉・チンゲン菜レタス・人参・ピーマン・ししとうキャベツ・ナス・プチトマト・生姜それとペカンナッツお昼は忙しいので朝のうちにこんな感じでタッパーに入れておきます「この野菜は全部食べてね」と手紙付きですペカンナッツ⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/fd02-0003/

  Nov 13, 2008

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  ♪♪無農薬野菜が届いた♪♪

  毎週近くの農園さんに採れたての無農薬野菜を届けてもらってます今日は…大根・さつまいも・水菜小松菜・ししとう・ピーマンなす・米ナス・ネギなどなどた～くさん入ってたったの2000円安いですよねスーパーで同じものを同じ分買ったらもっと高いですきっと…安くて無農薬作ってくれているご夫婦は本当にやさしくてとってもいい人達ですお野菜にもそんな心が伝わっていて本当に本当にいいお野菜ですピーマンもナス・ししとうも洗わずにそのままガブっと食べちゃいましたおいしいっ来週は何が来るのかなぁ～楽しみです

  Nov 12, 2008

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  今日の朝フルーツは♪洋ナシ♪

  洋ナシ洋ナシっておいしいですあの何とも言えない食感ジューシーですそれに…栄養価も高いみたいです骨を丈夫にするカルシウム貧血予防の鉄分食物繊維も豊富食物繊維は日本の梨の2倍カリウムやクエン酸も高血圧症の方によいみたい食べ頃は､皮が　緑から茶色に変わる時見た目がごつごつしててかわいいちょうど食べごろ美味しかったです

  Nov 12, 2008

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  ♪♪きもちいい♪オーガニックコットンの布ナプキン♪♪

  布ナプキン…使いはじめてから身体がいろいろ変わったような…布には紙や合成繊維からは得られない温もりがあります繰返し使えるのも魅力のひとつですお気に入りはtouta.の布ナプキンこだわりがあってあったかい使い方は生理用ナプキンだけでなく　鍋しき・鍋つかみ・スプーンホルダーふきん・ランチョンマット・ハンカチタオル・小物置き・眼鏡カバーetc... 好きな様に使えますとってもかわいいナプキンですしかもオーガニックコットン使用人と地球環境にいい柔らかい風合いだしお肌にも心にも気持ちがいいです布ナプキンを洗うのは心にも環境にも嬉しいセスキウォシュお掃除もお洗濯もハッピーセスキウォッシュの成分はセスキ炭酸ソーダ100％無機物だから環境にも身体にも負担が少なくて安心ですセスキウォッシュの包装布 はオーガニックコットン100％使用後には…ポーチやお洗濯の時の洗剤袋固形石鹸袋などに再利用本当にやさしくてあったかくて気持ちよくてかわいい大事に使っていきたいですトゥータ.の布ナプキン⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/og03-0003/トゥータ.のセスキウォッシュ⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/og03-0001/

  Nov 11, 2008

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• 今日の朝フルーツはビタミンCたっぷりキウイフルーツ♪♪

  今日はキウイフルーツフルーツの王様とも言われています栄養成分が豊富だからです特にビタミン、カリウム、植物繊維、アクチニジンが豊富風邪予防や疲労回復美容効果大血圧降下作用整腸作用もある便秘と下痢に病状にも効果消化を助けてくれますおいしくって栄養満点毎日食べたい果物です

  Nov 11, 2008

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  おいしい空気を吸いに♪お出掛け♪♪♪

  今日は久々にお日様が出てきてくれましたなのでフラ～っと山の方へ…まだちょっと紅葉は早かったかなでもうっすら色付いてましたお昼の野菜を食べに寄ったほのぼのとした公園ではイチョウが綺麗な黄色自然が作り出す色って本当に綺麗です何とも言えないいい色癒されましたおいしい空気も吸えたしいい景色も見れたしリフレッシュできました

  Nov 10, 2008

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  今日の（旦那さん用）油なし玄米菜食弁当！健康に！

  今日の旦那さんのお弁当はこんな感じ今日のメニューは…玄米ごはん里芋とにんじんの蒸し煮物ホウレンソウのおひたし米ナスとマッシュルームのトマト味プチトマトとフリルレタスブラックジンガー最近なんだかメニューがマンネリ化で簡単なものばっかり明日からはもう少し工夫するぞトマトケチャップ⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/fd08-0012/ 野菜のおかげ⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/fd08-0019/ 減塩醤油⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/fd08-0001/ 生ゴマ⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/fd02-0001/ とうふマヨネーズ⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/fd08-0009/

  Nov 10, 2008

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  ♪♪生野菜いっぱいの夕食♪♪

  今日も雨でしたバタバタした一日が無事に終わったお楽しみの夕食今日はこんな感じっ実は母も最近生野菜生活今日で3日目母の毎日の食事は朝は果物昼は生野菜と生の木の実（又はアボガド）夜は生野菜と焼き芋か玄米（又はオートミール）こんな感じです少し調子が悪いと相談されたのでもちろん私は食生活の改善を勧めました頑張ってみたいとの事で今日で3日目楽しみながら頑張っているみたいで私もちょっと嬉しいです私が生野菜生活を始めたかれこれ8年前…みんなに母にもばかにされてましたでも今では母も周りの沢山の人たちも一緒に野菜いっぱい食べてます本当に嬉しいですみんなが健康で楽しく笑って毎日過ごせたら…といつも思っています生野菜＆果物パワーで…

  Nov 9, 2008

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  今日の朝フルーツはミカン♪

  みかんっておいしいビタミンＣが豊富ほかにビタミンＡ、Ｐも含みます繊維も多く腸内の浄化力があるシネフィリンが含まれ風邪をひかないと言われています風邪やガンの予防にもなるし血行も良くなるし美しくなる（便秘がなおる）昔から「ミカンが出回る頃になると医者は暇になる」と言われているそうです

  Nov 9, 2008

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• 天然100％！木酢液でシャンプー♪

  今日は朝からずっと雨夜になってもなかなか止まず冷えてきましたこんな夜はお風呂っ湯船にじ～っくり浸かってあったまりたい家では湯船に木酢液とっても身体があったまります殺菌作用もあります残り湯で洗濯にも残り湯で拭き掃除も生ゴミのニオイ消しにもシャンプー代わりにも私　2年以上シャンプーや石鹸使ってません木酢液で洗ってますよーく髪を流したあと洗面器にお湯入れその中に　木酢液をキャップ1～2杯すすぎ洗いでよく洗い後はよく流すだけリンスもトリートメントも不要フケやブツブツなど治った人たくさんいますハリ・コシ・ツヤもアップ自然でとっても気持ちいいですタール分など有害物質を一切除去した木酢液ー⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/dl04-0003/

  Nov 8, 2008

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  天然ヘアワックス（！？）万能シアバター！

  髪のセットにシアバターつけてます天然100%のワックスこの位つけてますこんなふうにつやつや束感もでるっとっても気に入ってます容器もこんなにかわいいです持ち運びも便利だし紫外線防止効果もあるし下地クリームにもリップクリームにもなるっマッサージクリーム…　木、金属、革などのお手入れにも…本当に　万能　ですこれからもずーっと使っていきたいですシアバター⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/cr02-0002/

  Nov 8, 2008

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  絵手紙ってあったかい！

  絵手紙って見たことありますか母は絵手紙を描くのが好きです最近よく描いているせいか…すごく上手　今日はこんな絵です絵と言葉があって癒されますたまに川が近くにあるせいかカニが家の中に入ってきたりします良く見ると…かわいい今は寒くなってきて遊びに来ません母の絵手紙を見てまた今度いつ来るのか待ち遠しくなりました見るたびに絵手紙っていいなぁ～って思います

  Nov 7, 2008

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• 栄養満点のバナナ

  朝バナナダイエット…ちょっと前にブームになりました朝くだものを食べるのって本当にいいダイエットにはもちろん健康を維持するのにも　　　　バナナはこんなにすごい食物繊維が豊富塩分を排出し血流をよくするカリウムや神経の興奮を鎮めるマグネシウムなどが特に多い糖類や脂質の代謝を助けるナイアシン、ビタミンB群も豊富オリゴ糖が善玉菌の栄養となる善玉菌の割合が増えると、腸内環境が整えられるので、便秘や下痢の解消に役立つ免疫力アップ作用抗酸化力が高いカリウム、マグネシウム、ポリフェノールが豊富でストレス対策にもぴったり精神を安定させ、睡眠効果のあるセロトニンの材料となるトリプトファンが豊富こんなに栄養満点ブーム中…バナナがない時ドライバナナを食べましたびっくりする程　　濃厚　見た目はグロテスクだけどおいしいですドライバナナ⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/fd01-0004/

  Nov 7, 2008

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  自然素材の不思議なお化粧品★カジャル

  私のお化粧品はこれだけこれ　カジャル　っていいますインスタントの白髪隠しですが…私は毎日のお化粧に使ってます開けるとこんな感じです自然なものなので夏は柔らかくなり今はだんだんと固まってきました手の平で温めて使います綿棒で濃さを調整してアイライナー・アイシャドウ・アイブロウと…黒いラインで目もパッチリ毎日使っても、約1年もちますなので私のお化粧品代年間472円安いし安全だしカジャルはもう　手放せませんカジャル⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/ay01-0005/

  Nov 6, 2008

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  酵素いっぱい！朝は果物＆生ナッツ

  さわやかな朝…まずは窓を開け新鮮な空気を吸う外にいる犬におはよう洗濯にお弁当作り…ひととおり終わったので今日の　朝ごはんりんごはまるかじり美味しかった～掃除をしたら　またお腹が減ってしまいました生のペカンナッツ＆いちじくのドライフルーツこの位つまんじゃいました満足満足生のペカンナッツ⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/fd02-0003/ いちじくのドライフルーツ⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/fd01-0010/

  Nov 6, 2008

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• オーガニックコットンのふんどしで快適生活

  ふんどし…まさか自分が　ふんどしをするとは健康にいいと話題になってすぐに飛びつきました最初は　麻100％やわらかさがほしいっと思い…作っちゃいましたオーガニックコットンだけではしっかり感がなく冬には寒いだろう…そんなわけでオーガニックコットン×麻で出来上がりました麻のしっかり感がでてオーガニックコットンのふわふわ感がでてほんとうにほんとうに気持ちいいふんどしって　いい言葉では言い表せないなんとも言えない気持ちよさ血行も良くなったような…元気になったような…楽しくなったような…この冬はこのふんどしで寒さを乗り切るぞオーガニックコットンふんどし⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/og01-0012/

  Nov 5, 2008

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  油なしの玄米菜食弁当

  　　　　　今日のだんなさんのお弁当ですこんな　メニュー　ですなす、玉葱、赤ピーマンの蒸し焼き・トマト風味ホウレンソウの生ごま和え白菜のとうふマヨネーズ和えプチトマトと白菜玄米ごはん＆のりブラックジンガー今日はごはんに上手く　お焦げ　がつきました　なかなか気温によっての水加減が難しいです。だんなさんは、ベジタリアンでもなく、夜は、油を使ったものを食べたり、お酒も飲んだり、しますが　朝は果物、お昼は　油なしの玄米菜食弁当　　の生活を続けているうちに　ぜい肉　が減って、スッキリしたみたいです　体調もいいみたいで　嬉しいですこれからも、健康で元気でいてもらうために、お弁当作りがんばります　　　　　　　超簡単レシピ　　なす、玉葱、赤ピーマンの蒸し焼き・トマト風味なす、玉葱、赤ピーマンを蒸し焼きした後、野菜のおかげとトマトケチャップを入れ、一煮立ちしてできあがりトマトケチャップ⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/fd08-0012/ 野菜のおかげ⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/fd08-0019/ ホウレンソウの生ごま和えホウレンソウを蒸して醤油と生ゴマをからめるだけ　減塩醤油⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/fd08-0001/ 生ゴマ⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/fd02-0001/ 白菜のとうふマヨネーズ和え　白菜を5mm角位に切って、とうふマヨネーズで和えるだけとうふマヨネーズ⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/fd08-0009/ プチトマトと白菜最後に可愛く飾りつけ玄米ごはん＆のり　玄米ごはんの間に海苔をはさむだけ（玄米ごはんは、3倍の水で。鉄鍋で沸騰したら、弱火にして30分。火を止めて15分蒸らせばできあがり簡単です）玄米⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/fd04-0009/ 海苔⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/fd05-0002/ ブラックジンガー粉末のブラックジンガーを水筒に入れ、ミネラルウォーターを入れてシェイクするだけブラックジンガー⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/fd07-0004/

  Nov 5, 2008

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  生野菜いっぱいの夕食（＾－＾）

  　　　　　　　　　　　今日の夕食今日は、こんな感じでしたホウレンソウ、こまつな、春菊、ししとう、ピーマン、山芋、アボガド、玉葱、ネギ、大根、人参、キャベツ、生姜…などなどこれらを、いつもの定番　フラックスシード　と　ニュートリショナルイースト　につけて食べましたフラックスシード⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/fd02-0012/ ニュートリショナルイースト⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/fd08-0024/美味しかったですごちそうさまでした　

  Nov 4, 2008

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  りんごの栄養

  　　　　りんごの美味しい　季節　です今日は　王林　を食べました　　　林檎（りんご） 林檎はバラ科の植物。品種は世界に25,000種以上あると言われています日本でも、「ふじ」、「ジョナゴールド」、「つがる」、「むつ」、「紅玉」、「さんさ」、「北斗」など、沢山あります　　　　主成分は、果糖・ブドウ糖などの糖質で、酸味のもとは、リンゴ酸とクエン酸ですカリウムなどのミネラル類、ペクチンという食物繊維が豊富に含まれています　　りんご1個は医者いらずとも言われています　　　高血圧予防　　　疲労回復　　　美肌効果　　　整腸効果　　　活性酵素（老化やがん細胞を促進させるもの）を抑える効果　　　コレステロール低下作用などが挙げられますが、まだまだ沢山の　効果があると思います　　　　保存方法について温度差は苦手なようです薄めのポリ袋などに密閉して冷蔵庫に保存するといいようです最適な条件は、温度０℃前後、湿度が85～90％。エチレンガスを多量に発生させるので、一緒に置いてある他の果物の熟成を早め、早く傷めてしまうので、なるべく他のビニール袋に入れると良いみたいです　　　　　　変色を防ぐには？レモンをかけておくと変色しにくくなります皮をむいたりんごが変色するのは、リンゴポリフェノールの成分である　「エピカテキン」　という物質が酸化することに関係しているようです

  Nov 4, 2008

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  美術館

  　今日はお休み名古屋市美術館の　ピカソとクレーの生きた時代展　に行ってきました　パウル・クレーが大好きです何とも言えない、色、線…見ているだけで、ほんわかします　今日は、ピカソをはじめ、シャガールや、ミロ…沢山の　素晴らしい　絵があり、とても楽しめました名古屋市美術館は、初めて行きましたが、こんなびっくりするオブジェ、銅像（）がいっぱいあり、それらを見るだけでも　　楽しめそうでした　となりの　白川公園　も、とてもいい所で、ランニングをしているひと、犬とたわむれている人、バトミントン、サッカー…　　ほのぼのしました。今日は、あいにく曇ってました。帰り道の、楽しみにしていた　海　は、寄らずに帰りました　　　　　文化の日　楽しく過ごせました

  Nov 3, 2008

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• バリニーズマッサージ

  仕事が終わったあと、いつも行っている自然食品店に行きました明日は自分にとって特別な日のため　無農薬みかんや、超低農薬りんご　などを奮発　して買い、そこの店主さんと　楽しくおしゃべり　をしてきました。　　　そのあとは、　ヨガや、ベジタリアン料理教室、ボディケアなどをされている　隠れ家　のような所へ行き（初めて）　バリニーズマッサージ　をしてもらいましたアロマオイルは自分で選ぶことができ　ラベンダーを選びました　色々アドバイスを受けながら　途中、寝むりそうになりながら　とっても　リラックス　しました。そのあとは、　ミネラルウォーターとリンゴ　をごちそうになりました　　　　　　　　気持ち良かった～　　　なんだか、むくみも取れたみたいです自分への　たま～に　のご褒美ですまた来れるようにがんばるぞと思いながら歌を歌いながら　いい気分で帰りました今日もいい1日でした

  Nov 2, 2008

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  早朝サイクリング

  　　　　今日も早起き　　暗闇で洗濯物を干し、ちゃっちゃと掃除を済ませました自転車に乗って海に行きました自転車って案外汗もかかないもっと厚着してくればよかった海は寒いっけど　気持ちいい　いい空気のなかで　気持ちのいい日の出も見れたし　今日も1日また　がんばります

  Nov 2, 2008

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  オーガニックコットン・プレゼントヽ(^。^)ノ

  　　　　　　　オーガニックコットン・ゴムなしソックス・プレゼント　やわらかくって気持ちのいいオーガニックコットンの　ゴムなしソックス　をプレゼントしちゃいます水玉模様でかわいい　　です　しかもゴムの締め付けが　全くないっとにかく気持ちがいい　靴下です。　　 プレゼントページ⇒http://present.item.rakuten.co.jp/natshell/p/og01-0010p/ 　　　　　　　オーガニックコットンオーガニックコットンは一般の綿畑で使っている　化学肥料や、　殺虫剤や除草剤　などの農薬　を使わず有機肥料を使い　天敵の益虫を活用して害虫駆除を行う　など手間ヒマをかけた昔ながらの栽培方法で育てたコットンですこの栽培方法は、　従来行われている農薬を多量に使い土壌の活力を失わせる方法　とは異なり　　自然環境　　に負荷を与えず　農場近隣の　環境保全につながり　働く人たちの　健康も損ねない　理想的な栽培方法です　　　　

  Nov 1, 2008

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• 柿の栄養

  　　今日の朝フルーツは　柿　柿は甘くておいしいです柿は何といってもビタミンＣ　酸っぱいイメージのビタミンＣとはちょっと意外かもしれませんが、甘柿に含まれているビタミンＣはレモンやイチゴに決して負けてはいないのです　ほかにも、ビタミンＫ、Ｂ１、Ｂ２、カロチン、タンニン（渋味の原因）、ミネラルなどを多く含んでいるため、　柿が赤くなれば、医者が青くなる　という言葉があるほど、柿の栄養価は高いまた、　二日酔いには柿　といわれている理由は、ビタミンＣとタンニンが血液中のアルコール分を外へ排出してくれるからで、豊富なカリウムの利尿作用のおかげともいわれています　果物の中の果糖はアルコールの酔いを早くさましますだから、　また飲める　甘いものや果物などをツマミにすると悪酔いしなくなるそうです　柿は葉っぱにも、　ビタミンＣ、Ｋ、Ｂ類　が多く含まれていて 血管を強化する作用や止血作用があるそうです柿の葉茶などもよく飲まれていますタンニンは 毒蛇（マムシやハブ） に噛まれたときの解毒にも効果があるようです　柿の糖質は、ブドウ糖（4％）、果糖（2～3％）、ショ糖（8～9％）。でも、軟熟果や干柿では、ショ糖はほとんど分解され、ブドウ糖と果糖になっているそうです 　　　　【効能】高血圧、脳卒中、二日酔い、むくみ、腹水、発熱性疾患 　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　DATA：善本社「くだもの健康法」より 今の時期は豊富にあるのでいっぱい食べたいです

  Nov 1, 2008

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  ☆待ちに待ったアースシューズのファーブーツ☆

  アースシューズのなかで去年も大人気だった　ロッジ　がやっと入ってきました今年は入らないと聞いていたので、しょんぼりしていましたが、限定で、入ってきました　かわいいブーツ　でなかなか　動物性の素材を使っていないものがないですでも、この　ブーツ　なら安心です　　　　英国ヴィーガン協会認定マーク付き　　　　ブーツにもかわいいマークがついていますかわいくて、英国ヴィーガンマーク付き。それだけではなく　履いているだけで姿勢がよくなる　ヨガのマウンテンポーズに　体にも心にもやさしい　ブーツです アースシューズロッジ⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/ay04-0002/

  Oct 31, 2008

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  りんご

  　　　　今日の朝フルーツはりんごりんごは大好きです　１日リンゴ１個で医者いらず　とも言われているほど、栄養満点最近では毎日のように食べています今日のりんごは　今ファミリーファームさん　の　「超低農薬青森りんご」　です。有機１JASで使用が認められている、マシン油とボルドー液のみの農薬散布で栽培されたりんごです。今ファミリーファーム通信を読むと、大変な、苦労、努力をされて、栽培していることがわかります　　じっくり味わっていただきました

  Oct 31, 2008

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• ふとんがなくなった！！

  　とってもいい天気だったので、洗濯をいっぱいしましたシーツからカバーから沢山洗いました家では、洗剤はたま～にしか使いませんいつも、備長炭とお塩と少々の重曹で洗っていますとっても経済的です備長炭⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/dl04-0001/重曹⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/cl03-0004/たま～に、ラベンダーの香りのする　「海へ…」　やオーガニックコットンメーカーから出ている　「パチャクリン」　を使います両方共、とても環境の事を考えて作られているすばらしい洗剤だと思います海へ⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/cl03-0003/パチャクリン⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/cl03-0005/はりきって 大量の洗濯のついでに　布団も２階に干しました仕事の合間に、裏返しにしようと２階を見上げると…　　　　　　　　　　ふとんがないっあちこち探してもなく、まさかと思い恐る恐る隣の家を覗いてみると…　　　ありましたしっかりととめてなかったみたいで、風に乗って飛んでいったみたいです大失敗の日でしたこれからは気をつけようと反省しました

  Oct 30, 2008

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  朝の散歩

  少し早く目が覚めて、まだ薄暗かったですが、美味しい空気を吸いに少し外に出ました。外にいる　　犬にあいさつをし、深呼吸をして体を伸ばして、気持ち良かったですお花に（雨水を溜めてあるので節水）水をやり、中に入りました。朝晩は　気温がだいぶ下がってきました

  Oct 30, 2008

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  健康弁当

  本日の旦那さんのお弁当は　コンビーフ風味ごはん（玄米ごはんの間に、海苔、コンビーフもどき、とうふマヨネーズ、レタスをはさんだもの）　　大根、水菜、小松菜の煮物（味噌あえ）　小松菜のおひたし　胡瓜とラディッシュのとうふマヨネーズあえ　トマトですあとは、水筒の中に　ブラックジンガー　を入れて完成コンビーフもどき⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/fd08-0023/ とうふマヨネーズ⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/fd08-0009/海苔⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/fd05-0002/ブラックジンガー⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/fd07-0004/　　

  Oct 29, 2008

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• 今日の食事

  今日は良く晴れて気持ちのいい日でした朝は、柿、イチジクを食べました柿は、甘くておいしくて大好きです今日1日忙しく、お昼は食べれなく、お腹がグーグー鳴っていました（よく鳴ります）夜は、お腹が空きすぎて、いっぱい食べてしまいましたにんじん、大根、山芋、アボガド、生姜、胡瓜、小松菜、ホウレンソウ、春菊、キャベツ、トマトなどなど…あとは、フラックスシード、ニュートリショナルイースト、焼き海苔。きょうは、オートミールも食べました満腹になりました フラックスシード⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/fd02-0012/ ニュートリショナルイースト⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/fd08-0024/オートミール⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/fd04-0017/　

  Oct 28, 2008

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  巨大かぼちゃ！！

  朝早く出発して、山の方へ行ってきました前回行ったのが 夏 でした。前回とは違って、山の色、空の色が違い、風のにおいも違い、またまた癒されてきましたそこでは、今週末に、 秋の盛大なお祭り があるようで、ところどころで準備に追われていましたふらふらと歩いていたら…大量の 巨大かぼちゃびっくりしました自然を満喫していい1日でした

  Oct 27, 2008

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  夜ごはん

  今日の夜は、昨日にひき続き外食日ごろお世話になっている方たちと、楽しいひと時を過ごしましたちょっと、おしゃれな造りの居酒屋で、サラダスティックを注文したら、こんなにかわいい感じででてきました。にんじんも、かわいくイチョウの形に切ってありましたかわいいお皿があったので、顔も作ってみました楽しいお食事会でした

  Oct 26, 2008

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  気持ちいい早朝マラソン

  今日は、お弁当を作らなくていい日だったので 朝起きて 1時間位走りました（ゆっくりです）朝の空気って気持ちがいいお花が綺麗に咲いていたり、変わった花や、草を発見したり、楽しく走ってきました靴はもちろんアースシューズで走りました。ヒッピー⇒⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/ay02-0010/ 帰ってきたら 急に雨しかも結構ひどく…タイミングが良かった　　今日も朝のランニングのおかげで1日元気に過ごせそうです

  Oct 26, 2008

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  今日の夜ごはん

  今日は、夜ごはんの時間が遅くなってしまいました帰りに行きつけの和食料理屋さんに寄り、いつもの「ぴよサラダ」を注文これを2皿食べましたここのお店の野菜は、従業員さんの畑で採れた無農薬の安心野菜ですとっても美味しくいただきました

  Oct 25, 2008

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  ペットボトルのふたも…

  今日は、朝からずーっと雨でした。半年位前から、ペットボトルのふた、プルタブ、アルミ缶を集めていますみんなに声をかけているので、こんなに集まりました今日はこれを　こどもエコクラブ　さんの所に、ついでがあるので持っていきますペットボトルのふたは、今までプラとして出していましたこれが、エコキャップとして、海外の「ポリオワクチン」の必要な国にワクチンやお金に変えて、送られていくそうです多くの子供たちの命を助けていますこうした活動内容は、定期的に、しっかりと報告してくれますわざわざ、ペットボトルの飲料水を飲む必要はありませんが、これからも、もし飲んだら、集めて　こどもエコクラブ　に持っていくつもりです

  Oct 24, 2008

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• 睡眠不足

  昨日は、寝るのが遅くなり、寝たのが1時半頃…普段、どんなに遅くても11時には寝ている私にとって、とっても遅い時間ですいつもは5時に起きますが、今日はさすがに起きられず、6時になってしまい　　大慌てでお弁当を作りましたそんなわけで、今日1日、眠くて眠くてやっぱり睡眠は7～8時間はとりたいです睡眠不足は、良くないですねいくら体に良い食事をしたり、運動をしても、睡眠をしっかりとらなければ健康を維持できないなと、今日は改めて思いました今日は、早めに寝ます　　　　おやすみなさい…

  Oct 23, 2008

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• アースシューズのおかげ…

  昨日から仕事が忙しく昨日も今日も立ちっぱなしでしたなのにあまり疲れないのは、アースシューズのおかげかななんて思っていますアースシューズ⇒⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/c/0000000393/ 履き始めてもうじき2年が経ちますが、アースシューズのあまりにも良い履き心地に、他の靴が履けなくなってしまいました色々な、効果を耳にします。　　　姿勢が良くなった　　　腰の痛みが消えた　　　膝の痛みが消えた　　　背が伸びた（私も2cm伸びた）　　　下半身が引き締まった（私も自分ではそう思ってます）などなど、沢山のいい効果があります履いているだけで、ヨガのマウンテンポーズのような姿勢になります。そして、何より私が気に入っているのは、英国ヴィーガン協会認定マークがついている事です動物性素材を一切使用せずに作られています今は、3足持っていますソーラーヴィーガン⇒⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/ay04-0011/ ヒッピー⇒⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/ay02-0010/ フローラ⇒⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/ay04-0009/ デザインもかわいいので、欲しい形、色がいっぱいです

  Oct 22, 2008

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• 今日食べたもの

  今日もいい天気で暑い1日でした。朝リンゴとミカンを食べました。果物を2種類以上組み合わせて食べる場合、水分の多い物から先に食べますなので、今日の場合は、ミカンから食べました昼はあまり時間がなく、レタス、胡瓜、トマトを急いで食べました。夜は、玉葱、しょうが、ピーマン、ししとう、とまと、ネギ、ゴーヤ、ひじき、わかめ、人参、きゃべつ…その他いっぱいの生野菜と、フラックスシード、生ゴマ、ニュートリショナルイーストを食べました昼間味わって食べられなかった分、夜はじっくり味わっていただきました昨日、ラベンダーの精油を寝室においておいたのでこれから寝るのが楽しみですいい香りに包まれてゆっくりと眠りますラベンダー精油⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/ay02-0010/

  Oct 21, 2008

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  お買いもの

  今日は暑い日でした真夏と変わらず、半袖1枚で過ごしました今日は出発が遅れてしまったので、あまり遠くに行けませんでしたお昼は、川を眺めながら胡瓜、ピーマ、レタス、トマト、キャベツなどを食べましたやっぱり外でのんびり食べると美味しいですそのあと、アロマの店に寄り、精油をしみ込ませて置いておく（木の棒みたいな）ものを買いました寝る時に、いつもアロマポットを使っていますが、それだと、一番気持ち良く眠たい時にふらふらしながら消しに行かなくてはいけませんなので、今日買ったものがあれば、気持ち良く眠りにつけるはずです今日寝るのが楽しみです

  Oct 20, 2008

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  東京ベジタリアンフェスティバル2008　2日目

  今日は少し肌寒い日でした朝のうちは晴れていたんですが、お昼位からは少し雲がかかってました。朝起きてシャワーを浴び、またまた慌ただしくホテルを出発し、みかんを食べながら、代々木公園へ。今日は、昨日よりも、人の流れがなかったような…今回のベジタリアンフェスティバルは、色々な方と、お話ができ、とてもよかったですなかなか自分が、店から動くことができなかったので、他のお店をじっくりと見ることができませんでしたが、とても楽しかったです東京にいる友達も何人か遊びに来てくれ、嬉しかったですまた来年も来れたらいいね～と話しながらまた、ぎゅうぎゅう詰めの車で帰りました楽しくて、充実した2日間でした

  Oct 19, 2008

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  東京ベジタリアンフェスティバル2008　1日目

  今日は東京ベジタリアンフェスティバル2008というお祭りの初日で、私も今年初めて出店させてもらいました代々木公園で行われました小さな車に荷物をぎゅうぎゅうに詰め込んで、前日仕事が終わってから、すぐに出発しました。東名の集中工事の影響で、少し遅くなりましたが、11時過ぎには到着しました。今朝は7時半頃から支度をし、何だかんだ、あっという間に終了時刻の5時になってしまいました5時にお店を閉めて、迷いながら～予約をしていたホテルに無事到着ホテルから徒歩3分位の所に、ちょうど、カフェ８（ヴィーガンレストラン）があったので、行ってきました旦那さんは、オーガニックビールを飲み、精進キムチというものをおつまみにしていました。それと、カレーのプレート？（名前を忘れてしまった）を頼みました。玄米ごはんと焼き野菜、カレーのプレートで、おいしくいただけたようです。私は、野菜サラダをドレッシングなしでいただきましたホテルに戻って、顔と足だけ洗って今日は寝ちゃいます明日も頑張るぞ

  Oct 18, 2008

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  地球温暖化…

  家の庭では、ブーゲンビリアが満開ですブーゲンビリアって、夏の花ですよね…その他にも、アボガドや、パイナップルが育っています

  Oct 17, 2008

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  旦那さんの食生活

  毎日旦那さんにお弁当を作っています旦那さんは朝は果物お昼は、私の作る、玄米と野菜（油は絶対使いません）のお弁当。夜は生野菜や、生野菜のフレッシュジュースをなるべく取ってもらいますが、その他に、お魚やお肉なども食べますでも、最近はお肉や、油ものを食べるとすぐに調子が悪くなるそうですこのまま、せめてお肉だけでも食べれなくなればいいのになぁ～今日のお弁当はネパールカレーとホウレンソウご飯は毎日、南部鉄の鍋で、半合？（一合の半分）炊きます。ネパールカレーは、スパイスと野菜を混ぜるだけなので、すごく簡単です簡単でも、評判はいいです今日はナスと玉ねぎと生姜だけの「シンプルネパールカレー」でした玄米ごはん⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/fd04-0009/ ネパールカレー⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/fr03-0001/

  Oct 16, 2008

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  秋のにおい

  今日は昨日とはうって変わって快晴気持ちの良い1日でした今の時期は、「コスモス」がいっぱいです。気持ち良さそうにユラユラと揺れながら、目を癒してくれます。小さいオレンジの花がかわいい「キンモクセイ」からは、何とも言えない、いいにおいがしてきます。「キンモクセイ」のにおいと風のにおいが、鼻から癒してくれます。昼間、聞こえてくる雀や、色々な小鳥達の声、夜の虫達の声も、耳から癒してくれます。秋っていいですね～大好きです。今日は、朝、キウイ、リンゴ、梨を食べました。梨はもうそろそろ時期が終わってしまいます。今年最後の梨かなぁっと思いながら、じっくり味わっていただきました。お昼前にお腹が空いたので、ペカンナッツを食べました。お昼は結局それだけでよしになってしまいました。ペカンナッツ⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/fd02-0003/夜は、遅くまで仕事になってしまい、柔道の日だったので急いでレタス、トマト、ピーマン、白菜、セロリ、リンゴ、バナナを食べて、大急ぎで出発しました2時間、汗びっしょりかいて気持ち良かったです

  Oct 15, 2008

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  花

  今日は、昨日買ってきた花を沢山鉢に植えました土を触るのって気持ちいいです植え終えたとたん雨…さっきまでいい天気だったのに…ちょうど良かったのかどうなのか…1日中降っていました。洗濯物が乾かないのはイヤだけど、雨も嫌いじゃないですうちの犬も喜んで雨の中走って散歩に出掛けました　　　　今日1日の食事今日の朝食は、みかん3個とリンゴ1個昼食は白菜、レタス、胡瓜、ピーマンをいっぱいとバナナ1本と生のアーモンド夕食は、ホウレンソウ、小松菜、大根、人参、生姜、ネギ、山芋、アボガド、キャベツ、セロリ、春菊。それを、フラックスシードとニュートリショナルイーストと一緒に食べました　　　　◇生アーモンド⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/fd02-0002/　　　　◇フラックスシード⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/fd02-0012/　　　　◇ニュートリショナルイースト⇒http://item.rakuten.co.jp/natshell/fd08-0024/

  Oct 14, 2008

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  青空

  今日は朝から晴れ！！家から2時間位車を走らせきれいな海に行ってきました！途中での景色も良く、とても癒されましたお昼は、海沿いの店で、パイナップルの串刺しが1本100円で売っていて、4本食べました切りたてで、奇麗な海を見ながら…すごくおいしかったですあと、バッグの中にあった生のくるみをムシャムシャ食べました生のくるみ→http://item.rakuten.co.jp/natshell/fd02-0010/普段出掛ける時には、野菜をいっぱいタッパーの詰めて持っていきます。新鮮な生野菜を用意してくれてあるお店が増えてくれたらなぁっといつも思っています！

  Oct 13, 2008

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