私のヨガの友

2015年06月19日

カテゴリ：日常

以前チラっと書いた、私のヨガ生活です。
ヨガは一度、ヨガ教室に通っていたことがあって（うわ、結婚前ってことは１０年前だ）そこの先生が大好きだったんですよねえ～。
若い女性の先生だったんですが、いろいろ心に残っている言葉があって、
ヨガってポーズをとるのが目的と思いがちだけど、そうじゃなくて、そのポーズを取ろうとする時の、体の動きが重要で、そのポーズに向かうときに体に入る刺激を感じて下さい、って。
（たとえば、前屈するときの、足の裏面のイテテテ、みたいな感じ。
　それがなぜイテテとなるのか？って自分の体が探っていくのが大事。）
ヨガは自分で自分にやる整体なんです、って。
なので、体が柔らかい人はすぐにポーズをとれてしまうので、実はヨガ向きじゃない、ってことも仰ってました。
ヨガに得意、不得意はなくて、やるかやらないかだけだって。素晴らしい！

なので、ポーズが完成しなくてもぜんぜんかまわなくて、でも力の入れるとこ、抜くとこ、をちょっと教えてもらっただけでラクに完成したり、楽しかったんだよなあ。。。。
そして先生はインドにまた修行に旅立ってしまったのでありました。

で、それ以降どうやってるかというと、家で一人でやる時のヨガ友はこれ。

ヨガ大辞典は、初めはテレビで録画してやってたんだけど、あまりにいいのでDVD買って、それ以来ずっと使ってる！

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これかなあ。。。画像がないので分からない。。。

むむ、これ良さそう。。。

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もう柳生先生のお声が！聞いてるだけで癒され～。
お姉さんたちもかわいくて素敵。
わかりやすくていいです。
一人でやってると、ついついサッサとやっちゃいがちなので、DVDとかあるほうが私はやりやすいです。
症状別で選べたり、じっくり柳生先生の解説を聞けたり。
まるっきり初めての人はこれがオススメ。

もうひとつは、これの付録のDVD。

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買った時は、こんなにずっと使うとは思ってなかったなあ。
これに入ってる太陽礼拝が、大好きだった先生の太陽礼拝に似てて好きなんです。
わりと高度なポーズもふつーに入ってくるので、最初は大変かも。。。
できる（好きな）ポーズを探してやるのがオススメです。

そして、絶対にヨガマットは必要ですー！！
畳でもフローリングでも、ヨガマットさえあれば大丈夫！
息をはいて～体をのばして～癒されますよー

今日は久しぶりのお休み＆テニスの日！！
なのにーどんよりーー雨大丈夫かなあ。。。

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