ぽにゃっといきましょ

1,2ヶ月前に購入していた「デューク更家のウォーキングDVD」を、先日ようやく見ました。
基本のウォーキング、筋トレのウォーキング、スローなウォーキング、１ｍウォーキング、仙骨立て体操、リンパマッサージと、メニューが豊富で、それぞれが想像していた以上に長い!!
で、最初から見始めたのですが、本当に長い長い。
そして、１ｍウォーキングより前のタイプはおうちの中で十分量やるには無理がある・・・
それでも負けじと床をなるべく物がない状態にして、ふしゅー、ふしゅーとやっていたのですが、これがけっこう疲れるんです！体はぽかぽか、汗もかくし。
100分をこしたところで、ついに音を上げてしまい、結局１ｍウォーキングの途中まででやめてしまいました。
それでもぐったり。
しかも、今日の朝おきたら、両方のわきの下が痛い!
なんとこんなところが筋肉痛になってしまったのです！
うーむ、デューク更家、おそるべし。
ていうか、私の運動不足がひどすぎるのかな。
毎日こつこつ、と思っていたのですが今日はできないかな・・・
とりあえず、基本のウォーキングだけ、気をつけてやってみよう。