お疲れさまでした（＾＾）

今夜は・・・​Runup​　夜の90分走でした。 90分間止まらず喋り続ける　　楽しく90分　喋り続けました。 お疲れさまでした～。（写真　前列　ちょっと大変腿プルプル） 今夜は　11周でした。 　　　　　 　　　　　走る前 　　　　　 夕方・・・・・・・・・あら～の前で姪っ子がお友達と2㎏の大きなボールを 投げ合いしてました。トレーニング。 ちょっとお邪魔～～～して　　足首回しとくるくるとんとん お友達・・・変化にのようでした～。 　　　　　 いつの間にか・・・2人とも私より大きくなっちゃった 　　　　　 終わってに帰ってタンパク質補給～　　 今夜は菌3種盛りではなく　タンパク質2種盛り ​ロート製薬のプロポ​ 　　　　　 　　　　　 　　 本日の14kmくらい 手洗い　うがい　​除菌水​　 ​ プロポ プロテイン ミックスベリー味 | ベリー ピープロテイン 植物性プロテイン ダイエット たんぱく質 女性用プロテイン 美容ドリンク エンドウ豆 燃焼系 置き換えダイエット 減量 粉末 乳酸菌 えんどう豆 プロテインドリンク プロテインダイエット ダイエットシェイク​ 毎度ありがとうございます また今日もぽちっとお願いします にほんブログ村 にほんブログ村