[40代からのチャレンジ]の記事一覧 | Happy Lab！　40代からの毎日は幸せ！

【40代からのチャレンジ】2016年7月の30日間チャレンジ！経過報告！

お立ち寄り頂き、ありがとうございます!7月より、自分に新たに何か課題を課してチャレンジをしてみようと、『30日間チャレンジ』を始めました！私の7月の30日間チャレンジは、■1･･･30日間プランク！に挑戦！■２･･･30日間捨てる！に挑戦！■３つめは、30日間2Lの水（レモン酢も取り入れる）を飲む！に挑戦！の、３つ。比較的、30日間チャレンジするのに大丈夫そうなものを選んだつもりです。本日で5日目となり、経過を報告しますが、結果的に毎日３つのチャレンジを達成しています。プランクはまだ40秒のところにいるので、まだ大丈夫。最終的に300秒（5分！）になるようなのですが、少しずつ秒数が伸びていくので、きちんと達成してみたいと思っています。お腹まわりに効果的と聞いて始めたので、せっかくだからサイズも計測してみようと思います。捨てる、については、毎日の掃除にプラスして、一か所とか１つの引出しだけでも見直していくと、簡単に達成できています。昨日なんて化粧ポーチを見直していたんですが、それだけでもゴロゴロと捨てることができました！捨てる（減らす）気で見直しているため、絶対減らすことができます！これは発見！また、捨てたものは画像に保管することにしました。後で目で見て確認したいと思います。案外夏だから平気と思っていた『水２L』が1日未達成。日曜日に外出していたらできませんでした。残念！できないと悔しかったので、1Lのピッチャーを使ってあらかじめ飲む分を常温で手元に置くようにしました。何かしたら1杯･･･と飲んでいると、確実に飲めそうな感触です。毎日少しずつではありますが、何かを確実に実践することや、コツコツ続けることは自分の性格にとても合っているし、励みになります。30日後がまた楽しみだなと思いながら、引き続き頑張りたいと思います。では、また！

2016.07.05

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【40代からのチャレンジ】明日から7月！30日チャレンジを始めます！

お立ち寄り頂き、ありがとうございます!早いもので今年も半分過ぎようとしています！30代も日々早いなぁと思っていたけれど、40代になってからは毎日が本当に記憶に残らない程の勢いで過ぎ去っていく気がしています。ブログをはじめてから３か月。色々楽しいことも増え、自分の思うことや感じることを言葉にすることが楽しく思えています。だけど、少々停滞期がやってきたな、と感じています。似たような毎日は特別大きなことがない限り続いていくのだと思います。そしてまた思っていたことが出来なかったなぁなどと振り返るのかと思うと、それも嫌だなぁと思えてきました。考え方次第で毎日を特別に生きることもできるんだとは思えど、行動は伴わず。このままでは、このままですね。じゃあ、どうする？と自分に問いましたらば、繰り返しの日々を大切にするだけでなく、そこに新しいことも加えてみたいね、と思えました。ので、7月からは毎月30日チャレンジ！に挑戦してみようと考えました。ネットでもよくUPされているので、気にはなっていました。多くはスクワットやプランク、バーピー等の運動系。その他にも当てはめればなんだって良さそうです。しっかり結果を得たいと思えば欲張らず、１つに絞ったほうがいいのですが、生き急ぐ思いの私は１つじゃもったいない（何がもったいないんだろう･･･今までやってなかったほうが、もったいないと思う･･･のはスルーして）ので、３つチャレンジしたいと思います。 ■1つめは、30日間プランク！に挑戦！バーピーやってみようかな？とも思ったんですが、自宅のフローリングでジャンしたら、うるさいよね？と思いまして、静かにできそうなプランクにしました。プランクは体幹トレーニングの類で、腕立てふせのようなポーズのままキープするもの。ポッコリお腹に効果的なのだそうで、チャレンジしがいがあります！ ■２つめは、30日間捨てる！に挑戦！やはりまだまだモノの多い我が家。スッキリとした暮しを手に入れたいと思います。わざわざ捨てたりするのではなく、不要なものを排除しようと思います。毎日１つでも２つでもよく、個数を競うのではなく、毎日これは必要か、不要か、あらゆる場面で決断する力を養う「きっかけ」となることを目標にしたいと思っています。 ■３つめは、30日間2Lの水（レモン酢も取り入れる）を飲む！に挑戦！最近、気が付いたらアイスコーヒーばかり飲んでいて、純粋に水分摂取として考えた時に足りていないな、と感じています。頭が痛くなったり、足がつったりすることもあって。汗をかく時期だけに、もともと血が濃くなりやすい質なので、水を飲む習慣を復活させたいと思っています。昔17kgダイエットしていたころには、とても水を飲んでいたんだよなぁ～。だから、できる！（）書きのレモン酢は、ダイエット効果目的で飲んでるんですが、特に今のところ目に見えた効果は感じていません。けど、美味しいから続けてみたいので、2Lの中に加えたいと思います。 7月はこの3つにチャレンジすることに決めました！良かったら皆さんも色んな30日チャレンジに一緒に挑戦してみませんか？！進行状況や結果をご報告します。では、また！

2016.06.30

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【40代からのチャレンジ】　10～/100　毎日を幸せに過ごすために

お立ち寄り頂き、ありがとうございます！なるべくなら、毎日幸せに過ごしたいものです。昨日、心のモヤモヤを書き出して、こんな思いを持っていたのか･･･とビックリしたのですが、どうであれ、進んでいかければならないのだなと今は思っています。 ■【40代からのチャレンジ】　10/100　　『レビューブログ』さんに参加！参加宣言より先に登録直後に応募した２件に参加させて頂けることになりました。これからの利用が楽しみです。 ■【40代からのチャレンジ】　11/100　『ブロカン』さんに参加！ ■【40代からのチャレンジ】　12/100　『womedia』さんに参加！こちらは女性専用なのですね！参加することだけがチャレンジではないですが、40代からの生活を楽しむためのきっかけづくりをしたいと思います。さーーーーーーーーーて、今日は午後から子供と　『探検』へ！では、また！

2016.04.23

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【40代からのチャレンジ】　4～9/100　気になるなら、やってみる！

お立ち寄り頂き、ありがとうございます！またまた雨の朝となりました。夫も子供も出かけていき、静かな時間を過ごしています。静かな時間のおともは、小瀬村晶さんのピアノ曲の出番が多いです。なんだか泣きたくなるようなピアノ曲。『Light dance』がとても好きです。機会があれば是非お聴きになってみて下さいね。おすすめします。【送料無料】Akira Kosemura／Tiny Musical 【CD】価格：2700円（税込、送料無料) さて、1か月程前に楽天ブログで久しぶりにブログをはじめ、『モニプラファンブログ』を知り、初めてモニターに参加することができ、その後『ポチカム』さんを知り、登録したところでチャレンジ記録が止まっていました。沢山登録すればいいわけでも、沢山応募すればいいわけでもないのですが、少し幅を広げて試してみることはいいことだと感じました。いくつか登録の幅を広げ、その中から相性をみてみようと思っています。■【40代からのチャレンジ】　4/100　　『第二広報室』さんに参加！■【40代からのチャレンジ】　5/100　　『BLONET』さんに参加！■【40代からのチャレンジ】　6/100　　『モニッター』さんに参加！■【40代からのチャレンジ】　7/100　　『モラタメ.net』さんに参加！■【40代からのチャレンジ】　8/100　　『サンプル百貨店』さんに参加！■【40代からのチャレンジ】　9/100　『buzz life』さんに参加！一気にタタタ～♪と登録させて頂きました。まだ個々のサイトに慣れていないのもあって、それぞれの特性が把握しきれていません。利用させて頂いて検討しようと思います！では、また！

2016.04.21

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【40代からのチャレンジ】　2/100　モニプラさんに参加しました！

お立ち寄り頂き、ありがとう！今日の『40代からのチャレンジ　2/100』です。チャレンジしたことは、モニター応募できる『モニプラ』さんに参加登録したこと！色々チャレンジしてみます！では、また！

2016.03.28

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【40代からのチャレンジ】　1/100　楽天ブログをはじめました！

お立ち寄り頂き、ありがとう！何もかも面倒になりはじめる40代ではありますが、これからの50代、60代の充実した毎日に向けて色々なことにチャレンジしていこうと決めました！40代からのチャレンジ　1/100は、この『楽天ブログ』をはじめたこと。自分を変えるには自分が変わらなきゃいけないってことを実践中。では、また！

2016.03.28

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