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2009年04月30日
テーマ：ダイエット日記(22817)
カテゴリ：カロリー消費編？
今年も4か月終わってしまいました
無茶食い症状も 回数は減ってきたものの 今月もやっちゃったし・・○rz でも 毎日 歩数計はつけて できる限り エレベーターやエスカレータは使わず歩くように アルバイト中は できる限り 走ったり 階段をかけのぼったりと 意識して動いてました 今月は 記録をさぼってるうちに 4/15分が メモリーから消えてしまって 細かいデータが残りませんでした^^; (歩数だけは ネットダイエットの方に記録が残っていて 19546歩だったようです） なので 歩数計記録の方には 4/15の記録を抜いた分を記載してあります 今月の記録は 歩数は 328216歩（1日平均10940.533歩）←30日分 消費カロリーは 12086kcal←4/15の分を除く 消費重量は 1726.6ｇ←4/15の分を除く 徒歩距離数は 254.91km←4/15の分を除く 平均時速は 5.55km/h←4/15の分を除く ただ 今月は 休みの日はあまり出かけないことが多かったので 出かけない日は 歩数が極端に少なく（2000歩以下とか＾＾；） 速度も 5km/h以下でした＾＾； 逆に 勤務日には15000歩以上の日も多く 20000歩近い日もありました 最近気づいたのだけれど 以前の徒歩通勤の時には 連続して30分以上歩いていたので 有酸素運動になり 新陳代謝も活発になってきた気がするのだけれど 今の郵便配達時の徒歩は どちらかというと 短距離ダッシュ的な動きで 無酸素運動になってるんじゃないのかな？と思います 赤バイクから降りて 門から玄関まで走ったり アパートの階段をかけのぼったり そういう動きだと 筋肉痛にはなるけれど 脚が痛いだけで すぐ息もあがっちゃうし＾＾； 全く動かないよりはずっといいだろうけれど あんまりダイエット向きな動きではなさそうだなぁ・・と思いました＾＾； できれば 残業にならなそうな日には 徒歩通勤をするなり 連続して30分以上になる 早歩き系のお散歩をしていきたいなぁ と思いました 徒歩通勤してた頃は 今みたいに こんなにむくみが強くなったりしなかった気もするし・・ 今は 疲れがたまると すぐ 顔や 手脚がむくんじゃってしょうがないんだもの＾＾； これからは 汗もかく季節だから 水分はきちんと取っておきたいけどね＾＾； ということで 来月は 有酸素的徒歩を増やしていきたいと思う 雪うさぎなのでした お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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