メタボのち、トライアスリート

​​世田谷の大倉運動公園にある総合運動場温水プールは、
50mの長水路でありながら、1時間240円と良心的なお値段です。

平日の朝スクールで、あまり泳げなかった時は
週末にここで追加練習しています。

今日も行ってきました。自宅から7km程度なので、
ウォーミングアップを兼ねて、行きはジョギングです。
（数ヶ月前までなら、この距離走ったらそれだけで2日間ほど休養です。
自分のことながら変わるもんだなーと感心しながら走っていました。）


今日の練習テーマは、ローリング。
最近は、ローリングを上手く利用する事に主眼を置いて練習しています。

ローリングとは、キックやストロークに合わせて、身体が左右に傾く事をいいます。
水の抵抗を減らし、速く泳ぐためには必要不可欠です。
ローリング小さくても大きくてもダメ。
ブレてもダメ。
手足とタイミングが合わなくてもダメ。
一筋縄ではいきません。

良いのか悪いのか、分かりませんが、今日はひたすら泳いでみました。
長時間泳ぐと、力任せには出来ないので、無駄のない泳ぎが出来るようになるかなーと。
50m55秒くらいのペースでひたすら45分。
最中はローリングのことしか考えていません。

入水は腕が伸びきる前にして、
水の中で腕を斜め下に伸ばす事でローリングのきっかけにする

ストロークを、腕の力ではなく、ローリングで行うようにする。
身体のひねりに腕が鞭のように着いてくるイメージ。

キックは足の力＋ローリングで力を産み出すように
タイミングを合わせる

※あくまで私がかき集めた情報を解釈した結果です。
鵜呑みにせずに、ご自分で調べたり、ちゃんとした人に習って下さい。
ローリングが重要ってことだけは信じて大丈夫です
​
こんな事を意識しながら泳いでいました。
たまーに「ウォッ！今誰かに押された？」っていうくらい気持ちよく進む時がありました。
1〜2ストロークの短い一瞬です。
多分、全てが偶然噛み合った一瞬なんだと思いますが、意識的には再現できません。
速い人って、あんな感じで絶えずスイーっと進んでるんでしょうね。​​