先日のいただきもの
イチゴとサクランボ。とーってもジューシーで美味しかった。






______________________\

「自然と健康になっていけば、ほかも芋づる式によくなってっちゃう計画」は今も亀の歩みで取り組んでいます。
　
　食生活は数年前（結婚当初）よりはだいぶ気を付けるようになりました。最近はマクロビ関係の本を図書館でかりたりすこーーーーしずつ取り入れています。

　体操やエクササイズもやすむこともあるけれど「心がけて」はいます。
　
　先月帰省したときに身内数人から「（顔などが）丸くなった」と指摘&心配されたこともあり、次に地元行く前にちょっとでもやせるぞ！！と思い、お湯が沸くのをまっているときや歯を磨くときも水平足ふみやスクワットなどを、食事の時はなるべくかむ回数を多くするなどてきました。
　そのようなことを細々とつづけていったら帰省直後より約１．５kg前後減りました(ノ・ω)ノ 。この調子で一ヶ月１kgずつ減らしていけたらと思います。あ、でも筋肉量は増やす方向で。




【送料無料】モムチャンダイエットプレミアム
　↑
　エクササイズはこれ中心に。
　「ポンピングランジ」あたりが私はいちばんキツイ




　こっちは持っていない
　↓　
　
　

ダイエット界のカリスマ「チョン・ダヨン」ワークアウトDVD！（モムチ... 価格：8,700円（税込、送料込）

　正規品で、オリジナルダンベル付きとあるこれ欲しいデス。