毎日を大切に　・・・

昨日は、〇〇館に行くのがちょっと遅くなってしまいました。　プールで15分くらい泳いだら、10分間の休憩時間になってしまいました。その間、ジャグジーに入っていても　時間の無駄かな～　と思って歩行湯で、温水、冷水を交互に、歩きました。　　しばらく歩いていなかったので、足の裏が痛くて早く　歩けませんでした。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　走行距離　　　　　13.1Km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　消費カロリー　　　149.8キロカロリー
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歩数　　　　　　　　5195歩

　先ほど、家の脇の電線に　山鳩　が停まっていました。