お肌ケア:保湿その１　

　昨日からの関連のお話：保湿ケアについてUPしますね。

　美しい素肌の理想は、生まれたての赤ちゃんのような、みずみずしく潤っている、水分が充分にあるお肌です。

　そんな理想の美肌作りの大事なコツは、

　１にも２にも保湿、

　　
　　保湿

　なのです。

　お肌は、表皮（ひょうひ・表面）と真皮（しんぴ・中側）、皮下組織（ひかそしき･深部）という３層で出来ています。そして、表皮の一番外側に角質層があります。

　この角質層の役割は

（1） 外界からの微生物などが体内に侵入しないように防御する：「バリア機能」

（2） 水分を保持する：「水分保持機能」

　という重要な役割があります。

　しかし、お肌が乾燥するとこの角質細胞がめくれてしまって、角質層の機能、「バリア機能」が低下してしまい、ダニやほこり、紫外線といった外部からの刺激が真皮に影響を与えてしまいます。

　このことが、シミをはじめあらゆる、お肌トラブルのもとになるのです。

　ですから、お肌トラブルとは無縁な健康的でみずみずしい潤いのある美肌に必要なのは、お肌への水分補給、つまり保湿なのです。

　お肌の水分補給には、お肌の上から行なうスキンケアが欠かせませんが、

　　　身体の内側から水を与える

　ことも、同様に重要です。

　例えば、下痢が続くとお肌がカサカサになるように、体内の水分不足はお肌に影響を及ぼすからです。

　最近の化粧品は、保湿成分が肌の奥へと届くものもあると言われていますが、基本的にはやはり体内からの水分補給が望ましいのです。

　また体内の水分には、各組織に栄養分や酸素を届けて老廃物を排出する働きがあります。

　つまり、水が不足すればこれらもお肌に届かず、くすみの原因になります。

　そして私たちの体内では、24時間血液を含め水分が循環しています。人間には毎日２リットルもの水分が必要といわれており、毎日その水分が失われています。

　食事から、ある程度水分補給はできますが、その他に毎日１，５リットルくらいの水分をとらないと、体に充分な水分補給をしているとはいえません。

　そして、内臓を休ませるためにも、カロリーのない水による水分補給が最適なんです。

　それに、水を飲むことはダイエット効果も期待でるのですから、美肌を手に入れるとともにダイエットもできちゃうなんて、女性にとっては嬉しいかぎりですよね。

　では、今日はこの辺りで　。

☆ブログ読まれた方１日１回励みになるので応援のクリックお願い致します☆
             ここをクリックで人気blogランキングへ