ニキビケア：２ 　

　昨日からの続きニキビケアですよ。

　ニキビの原因は、「皮脂が大量に分泌されて毛穴を詰まらせる」ことが主な原因でしたよね。

　ニキビの原因の多くは、普段の生活の中にあります。ということで、普段の生活を少し見直して、ニキビとはサヨナラしちゃいましょう。

　便秘を解消して、ニキビの原因である老廃物を体の外に。

　お肌に直接影響を及ぼす便秘は、ニキビはもちろん美肌には百害あって一利なし。ニキビの原因でもある体の老廃物を、外に出すには、起床時に水や牛乳を飲んだり、下腹部を「の」の字にマッサージしたり、キノコ類やイモ類、海藻類など食物繊維の多い食品を積極的に摂るようにしましょう。

　そして規則正しい生活でホルモンバランスの働きを正常にし、ニキビの元となる便秘を解消するようにしましょう。

　
　代謝をあげて、ニキビを作る不要なもの外に。

　体の中の老廃物はリンパ管にもにも溜まりやすいものなの。ニキビを無くすには、首のリンパをマッサージしたり、ウォーキングなどの全身運動を取り入れ新陳代謝を促進することが大切で、結果→老廃物をスッキリ外に出しましょう。

　新陳代謝が活発になれば、お肌に栄養も行き渡り乾燥肌も徐々に落ち着いてきますから、皮脂の分泌も抑えられますよ。

　生活習慣を見直すことでニキビによる、お肌トラブルは必ず改善されますので、根気よく続けて行きましょう。

　では、今日はこの辺りで。