お肌の老化防止法：２　

　皆様の反響の大きいこのテーマですが、順次私の知っていることをUPしていきますのでよろしくお願い致します。

　では昨日のお話の続きです。

　お肌の潤いを保つセラミドの減少をどうやって防止したらよいのか。　

　お肌の老化現象を抑え、いつまでもうるおいのある健康的な美肌のために、失われたセラミドに似た働きをする成分をスキンケアで補う必要があります。

　お肌の老化を防ぎ（潤いを保って美肌を維持してくれる）セラミドに似た働きをするものに、レシチンやユーカリエキスがあります。他にも、アミノ酸や尿素なども、お肌を保湿して老化を防ぐには効果的な成分です。

　あと、ヒアルロン酸やコラーゲン、エラスチン酸などは保湿力も高く、お肌へのなじみもいいですので、これらの成分をスキンケアで積極的に補って、年齢と共に老化して失われていく、潤いを維持していきましょう。

　ちなみに、セラミドは小麦、大豆、キビ、ほうれん草、米などに含まれており、食品としてもヨーグルト、ゼリー、ケーキなどの焼き菓子にも利用されています。

　ただ、肝心の生活習慣が乱れていては、お肌の老化を促進してしまいます。

　ですから、美肌を維持しお肌の老化を防ぐ保湿ケアとともに、できるかぎり毎日同じ時間に6時間以上の睡眠をとり、お肌のターンオーバー乱さないようにしてください。

　では、今日はこの辺りで。