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2021年11月05日
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『うつにならない10ヵ条』

カテゴリ：感謝♪ありがとう！


『うつにならない10ヵ条』
１．
今日できることは、明日に延ばそう。
２．
目標の7割で満足しよう。
（目標引き下げ）
３．
ほどほどが大切なという価値観に切り替えよう。
４．
自分の楽しみが大切という価値観に切り替えよう。
４．
自分の楽しみ（趣味など）をさがそう。
５．
「他人がどう見るか」より
「自分がどう思うか」を
優先する発想に切り替えよう。
６．
周囲を見渡す余裕を意識してもとう。
７．
休憩を楽しもう。
仕事に休息のリズムを入れよう。
８．
引退しても何らかの役割を持ち続けよう。
ボランティアのすすめです。
９．
がんばらないこと。
責任を引き受けすぎないようにしょう。
１０．
良い相談相手を持とう





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最終更新日  2021年11月05日 08時04分49秒
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