着物・和・時代（歴史）・香川のリンク集 ('-'*)

今朝、毎週楽しみにしている「知っとこ！」をみました。

まず、１つめは「火の呼吸」今までのダイエットブームを作ってきたという雑誌FYTTE（フィッテ）の編集長（？）が次にコレが来るって言っていました。
その人は確か10日で3キロ痩せたとか！
ポーズをして１日朝夜２回食事の前に左右1分づつ（だったかな～？）行うといいそうです。片足を一歩前に出し、前足に70％後ろ足に30％体重をかけ、腕を伸ばして頭の上で人差し指だけたてて組み（オセロ松島が「浣腸のポーズやな」って言ってた）その状態で鼻から呼吸する。1秒で1回、はく時にお腹を引っ込めて吸うときに膨らます。かなり早いペースです。

「火の呼吸」とは…
エネルギーを高めるエクササイズで、これは「各人が内部に持っている炎に点火する」ようなもので、たった三分間やっただけでも体と頭が元気になる。鼻から速く息をする(一秒に一回以上吸い込む)ことによって行い、吸い込んだら間をあけないですぐに息を吐く。吸い込むときは横隔膜を上げるのではなく、下げるようにする。横隔膜を使って息をし、胸はリラックスしておく。精神的エネルギーを、おへその周辺に集中させる。
★「火の呼吸」公式Ｗｅｂサイト←このポーズです。
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2つめは「ガゴメコンブ」寒天と効果は良く似ています。カロリーもほとんどゼロで、糖分を脂肪に変えるのを防ぐ働きのある「アルギン酸」を多く含んでいます。
さらにネバネバのもとでコレステロールや糖分などを排出する「フコイダン」が他の海藻類の倍も含まれているそうです。

「ガゴメコンブ」とは…
トロロコンブの一種で大型海藻。「ガゴメ」と略すことも多い。北海道の函館周辺海域だけに生息している。高価格で売れる真コンブと同じ海域で育つために、これまでは地上でいう雑草と同じように雑海藻扱いをされてきた。ところがガゴメのぬめりが、抗癌・抗アレルギー作用があるとされる「フコイダン」や、血圧抑制・免疫機能を活性化させる「ラミナラン」などの成分を、ほかの海藻より多く含んでいることがわかり、機能性食品や食品添加物への応用が期待されている。

もう既に品切れか！「知っとこ！」で紹介された「次郎長屋」

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