着物・和・時代（歴史）・香川のリンク集 ('-'*)

先日、購入したサイドステッパーが17日の夕刻に届きました。
2日もサボって今日、初チャレンジ！

思っていたよりもかなり重い…。
TVの「こたえてちょ－だい」で川合俊一さんとかが楽そうに踏んでたのに！
街頭インタビューでも他のステッパー何種類かと比べて「これは軽いですねー。」なんてオバちゃんが答えてたよっ！
でも、確かに前に使っていたステッパーよりは楽。
んで、前のは踏むたびに「シューッ、シューッ」って音が結構大きかったんだよね。2階で踏んでると1階から祖母から「何してるの？」って言われたもん。

初心者は5ｃｍくらいのストロークで踏み踏みして、慣れてきたら10ｃｍくらいで速くステップを行えば、筋肉がより強化されるそうです。
最初は重たいなーって感じたけど踏んでいくうちにオイルが温まるせいか若干軽くなった気が…。
15分くらいは楽勝よっ！おーっほほ！（なんのこっちゃ）
TVを見ながらだとあっという間です。

急に寒くなったから足腰が冷えちゃって…。
歳をとると共に年々冷えてきます。
脂肪が冷えるから筋肉をつけなくちゃね。


サイドステッパーは、重心を左右に振ることで大腰筋を強化。骨盤の歪みや姿勢を整え内側からシェイプします。踏み込み幅を深めるほど負荷は強くなり、普段使われにくい内もも、ヒップ、ふくらはぎなどの下半身引き締め効果も大。