ジム。
約１ヶ月ぶりのジム。
２時間、ぶっ通しで歩く。
運動は、嫌いじゃないから。
汗で張り付くＴシャツさえ、気持ちがいい。
いつもなら。
帰宅後、
何も食べないか、せいぜい野菜鍋。
(きのこ＆白菜等のみ)
昨日はバテていて、食欲なんてなかったのに、
部屋にあったパンを見て、
「食べなきゃいけない」
スイッチが入った。
でも、日頃の睡眠不足のおかげか、
すぐに寝てしまって。
いつもよりは、
「無駄なカロリー」を摂らずに済んだけど｡｡｡
ショック。
ジムに行った後に、カショしてた。
これが、続かないようにしないと｡｡｡
どこまでも、際限がなくなる。
最後の砦。
■過食の記録■
・・朝・・
嘔吐(昨夜の未消化分)
・・朝食・・
なし
・・昼食・・
ココア １杯
・・おやつ・・
ココア １杯
・・夜食・・
野菜鍋
昆布と大豆の煮物 大量
切干大根の煮物
明太子＆チーズのパン １コ
ちーかま ４本
じゃがりこ １コ
・・ジム消費カロリー・・
800kcal
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