レペティション　ラン練再開？

6km走中一日で右脚の様子見ながら。 靴はHANZOT 3kmジョグの後に久々の高井戸公園周回で少しもがき 五本 30~90秒 4分~3分半ペース 歩幅は抑えて1.2程度。 最後一本高ケイデンス(223)意識して。 まだまだ全力には程遠い感触か。 ​ダニエルズのランニング・フォーミュラ　第4版 [ ジャック・ダニエルズ ]