整体ＢＢＣからの一言

仕事や家事の合間に運度やスポーツをするのは難しいですよね！

でも、ちょっとした工夫と、やる気があればできると思いますよ！

仕事で机に座っている時間が長い人などは、特に首や肩に張りやこりを感じている方が多いのではないかと思います。皆さんも経験ありませんか？ずっと同じ姿勢で仕事をしていると体の筋肉を緊張させるだけでなく、疲労を蓄積させることにもるんです。

デスクワークの仕事をする人は、１時間に１回位はイスから立ちあがったり、体を伸ばすストレッチを実践したりするのが良いと言われていますよね！でも、これって 皆さん知っているけどやっていないというのが現実かも？

是非、意識してやってみて下さい！  

更に、デスクワークで一日中パソコンと睨めっこしている方などは、体のなかでも目の疲れには特に注意が必要だと思います。 眼精疲労が酷くなると、肩こりや頭痛の要因にもなってしますんです。

仕事中であれば眼球を回転させたり、上下左右に動かしたりする運動を取り入れると良いと思いますよ！また、蒸しタオルを目に当てるのも、目の疲れを回復させるのに役立ちますのでぜひ、お風呂に入って体がリラックスしてきたらやってみて下さい。

そして、仕事で外に出ることの多い人は、短い距離ならば乗り物を使わないで歩いたり、エレベーターの代わりに階段を使ったりして、適度な負荷を体に与えることでも違ってくると思いますよ！

ちょっとの工夫と、意識することで体は変わると思いますよ！皆さんも是非チャレンジしてみて下さい！

当院では、整体での体のケアから日常生活の中でできる運動から筋トレまでを指導しております。姿勢改善、体の癖の改善、ダイエットなどのアドバイスもしておりますよ！当院のＨＰにも運動指導のページを掲載しておりますので、よかったら覗いてみて下さい。

当院のＨＰはhttp://www.moriya-seitaibbc.com/ 　です。

体の歪み、姿勢改善、体の癖の改善、ダイエット、腰痛、肩こり、首の張り、背中の張り、倦怠感、冷え性、そして出産後の骨盤矯正等々でお悩みの方は、一度当院にご相談ください。