腰が・・・・・・!
嗚呼 腰が痛いんです。 昨日、ヘルパー訪問先でギクッと痛くなりました。 軽いぎっくり腰でしょうか。 猫背気味の背骨を反らして良い姿勢を保ち、やっとの思いで帰宅しました。 腰にはシップを貼り、凝っている背中はワインのビンでゴリゴリマッサージ。 折角の久々休日が無残にも最悪となりました。 貯まった掃除もままならず、食事の仕度や洗濯、片付け物をソロリソロリとやっております。 こんな時は、自転車チューブのたすき掛けがお奨めですよ! 背骨の曲がりを正してやると、とても楽です。 それと骨盤の固定を併用します。 晒しでも良いし、此の頃は色々と便利なベルトが有りますね。 と言う事で、月曜までに何とかしなくちゃ。