24/7 -twenty four/seven-

ここんとこ毎日欠かさずに日記つけてる。
調子は決してよいとは言えないけど、
ここを書くことによって、
多少は自分の中で溜まっているものを吐き出したり、
軽減できてると思う。


そうやね。
あんま調子はよくないね。
相変わらず食べてるのは、野菜とかこんにゃくとかわかめとか、
そんなものばっかり。
穀物からの炭水化物はなし。
でも。
胃が痛い。
ああ、はちきれそうだ。
でも、なんでまだ食べるよ？

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今日は５限のみテストだったので、
10:00頃に鶏ささみ＆野菜＆わかめスープを飲んで、
高菜とのりをごはんなしでつまんで、(←へんなの
減肥茶いっぱい飲んで、
学校行く用意する。
･･･服が決まらねー。
何着たらいいんだ。
なんでもいいやん。
友だち待たしちゃうよ。
いつものでいいやん。
でも、今日はちょっとおしゃれしたい気分。
あーーーー！決まらない！！
･･･時間は刻々と流れる。
ちょっと自分でもバカじゃないかと思った。(^_^;)


テストのために４限が始まる時間ぐらいに学校に行って、
いっしょの授業受けてる友だちといっしょに勉強。
覚えることいっぱいでうーんうーん唸りながら、
「食べる煮干」(←最近マイブーム☆)ぼりぼり食べながら、
「ノンカロリーつぶつぶピーチジュース」(←同上)をごくごく飲みながら、
ノンシュガーガムをがしがし噛みながら、
なんとかテストに備える。
なんか口に入れてないと、やってらんねー！！（｀ε´：）
チョコもあったんやけど、
新たなストレス増やすだけならやめとこうと思って、
手はつけなかった。
欲しいとも思わなかったし、不思議なことに。


テストは、どうなることかと思ったけど、
始まってしまえばあとは記憶を頼りに解答を埋めてくだけ。
記述問題もあったけど、なんとかなったでせう。
･･･テスト1個め終了。


そのあと、その友だちと、
わーいわーいおわったー、と、
スタバでお茶をしに行った。
ひさびさやったし、
その友だちともいろいろ話してかなりたのしかった。
ちょっとだけ、そこで英検の勉強もしたけど。(^_^;)
(相手も明日のテストの予習をしてた。ふたりで黙々と。。。)


で、彼女とは19:30くらいに別れて、
そのあとは元彼とご飯を食べに行った。
ひさしぶりの外食&ドライブだ。
･･･だったらちょっとはいいとこ行ったらいいのに、ね。(;^_^A
結局行くところはいつものとこ。
あたしのだいすきな。。。
B○G　BOYでやんす。(*´▽｀*)


だってサラダバーがすきなんだもーん。
ドリンクバーも頼むもーん。
合わせても700円弱だもーん。
ひとり飲み食べ放題状態だもーん♪
(･･･むなしくなってきた。。。


そこで死ぬほど食った。
おなか破裂するかと思った。


■サラダバーにて
・ほうれん草、アスパラ、いんげん、レタス、きゅうり、
　キャベツの千切り、水菜、こんにゃく、大量
・玉ねぎ、おくら、コーン、そら豆、中量
・ポテトサラダ、マカロニサラダ、春雨きくらげサラダ、少量
　(和風・青じそ・ごまドレッシングを少しずつで)

■デザートとして
・ライチ　6個
・グレープフルーツ　1/4個分
・杏仁豆腐＆桃、パイン、みかん　皿1杯分

■ドリンクバーで
・アップルティー(砂糖なし)　1杯
・プーアール茶　2杯
・アイスカフェラテ(砂糖なし)　1杯
・アイスミルクティー　1口


で、食べたあととてつもなく気分が悪くなった。
自分が内側から壊れそうな。
うごけねー。
はちきれそうだ。
今なら吐けるんじゃないかって思うぐらい。
もちろんしないけどさ。
量は確かに食べたけど、
今までこんなことなかったから、
微妙にびびった。


なんとか、車に乗り込んで、
結局そっから１時間くらいかけて家まで送ってもらう。
暖房がきいた車の中で、
音楽聴いてぼーとしてるだけで、
家まで着くなんて、天国だな♪(*´▽｀*)
元彼に甘えすぎだな。
ごめんよ。。。
･･･けど、やっぱり胃がつらい。
それのおかげで、今日は帰っても過食はなしだなって思って、
ちょっとほっとしたりもしててんけど。


･･･で、結局家帰ったらやってるし。

・BBYヨーグルト　１個(66kcal)
・鶏ささみ(にんにく炙り焼肉のたれ＋ごまがけ)　１本
・鮭鍋(鮭の切り身小１切れ、わかめ、白滝、白菜)
・きのこポタージュースープ　1/2人前分(約35kcal)
・鮭茶漬けの素のみ(ご飯なし)　１杯分(12kcal)
・味付け海苔　8枚切り１袋
・高菜　１口
・黒酢飴　３個
・キウイスムージー(キウイ1/2、低脂肪乳少々、ノンカロ甘味料、水、氷)

まー知れてる量やけど。
でも明らかに食べる必要のない食べ物やった。
今はなんとか落ち着いて、
いつものホットコーヒー飲んでこうやって日記を書いてる。


っていうか、実は、
家に食べるものがないんだ。
過食に走るようなもんが。
食パン、お菓子、卵とかがね。
あったら絶対食べてるけど、
ないんだから食べようがない。


今日は生協の配達日やから、
おかあさんがあたしのために買ってくれた野菜とか、
きのこ、こんにゃく、鶏のささみとか魚が大量にあったけど、
もうさすがに野菜はいいや。。。


かといって、買い出しに行くほどの情熱はない。
そういう意味ではへたれさ、あたしは。
でも結果的にはそれでいいような気もする。


最近、過食スイッチON後でも、
何気に数ある選択肢の中からできるだけヘルシーチョイスをしてる自分に気づいて、
ちょっと自分、おもろいなって思うようになった。(^_^;)


実際、まだちょっとしんどい。
野菜やからって、過食には変わりはないねんな。
胃をいじめてる。
確実に胃が大きくなっていく。
ごめんよ。（＞自分の胃


もう少し起きてて、
音楽でも聴いて、すこし歌って、
英検の勉強でもして、
そのあとお風呂でも入って、
トイレにも行って、出したら少しは気分が晴れるかな。
食べちゃったら消化するしかないんやし。


幸い野菜の大量摂取のせいか、
自然排泄で毎日信じられないくらいの便が。(失礼
それは自分的に救いになってる。
ポイントは便意がなくても、
１日２回一定時間トイレにこもって、便器に座ってみること。


あたしの場合は便器の上で体育座りが定番。(笑)
かなり笑える図やけど、
これが出るんだって！！！
これだけは昔からの定番。
本を持ち込むのもよし。
気長に待つべし。
そうしたら、体もそのリズムを覚えてきたのか、
自然にでるようになってきた。
あたたかい減肥茶のおかげでもあるのかな？


まーなんでもだめだと思う前に、
やってみよう。
それは過食に関することだけじゃない。
やっちゃったもんはしゃーない。
そんときは食べたかったんやから。
とりあえず今は止まったんやからええやん。
ええやん、ええやん。


なんとかなるなる。
なんとでもなるよ。
ゆっくりすすめ。