患骨關節炎怎么辦?日常生活中要注意這一點!

由於生活壓力越來越大，越來越多的人會出現關節疼痛的症狀，大部分是由於骨關節炎的發生。一般骨關節炎疼痛會在早上一個特殊的時刻。同時骨關節炎發生在中老年人群進行當中的，是中老年人群中比較分析常見的慢性關節疾病，嚴重問題時會產生影響以及患者們的健康發展生活。那么，骨關節炎患者日常生活要注意什么?英國皇家全科醫學院院士解釋，由關節退化引起的退化性關節炎治療方法一般包括：物理治療、藥物治療、服用營養補充劑、注射治療及手術治療。此外，建立良好生活習慣、適度運動亦可舒緩關節痛楚，及減緩關節退化。 1.保持樂觀情緒：絕大多數患者的預後是良好的。單純X線有骨質增生者不一定出現症狀，髖或膝關節骨刺者10年後發生關節間隙狹窄者不足1%，且經過功能鍛煉，日常生活方式調整絕大部分患者預後良好。多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結締組織的修複和重建都是以硫為基礎的，硫也有助於鈣的吸收。多食含組氨酸的食物：如稻米、小麥和黑麥。 2、有合理的生活和工作方式：平時少量多次飲用牛奶，多曬太陽，必要時補充鈣劑，中老年人單純服用鈣劑往往吸收不佳，可同時服用活性維生素D。應調整勞動強度或骨質增生更換導致症狀加重的工種， 消除或避免不利因素，如劇烈運動。避免過度負荷:避免受累關節的過度負荷,肥胖者應減輕體重。膝和髖關節功能受累者應避免企業長久進行站立、跪位和蹲位。 3.選擇適當的鞋：老年人最好穿松軟帶後跟的鞋，鞋後跟高度以高出鞋底前掌2cm左右為宜，老年人的鞋底還要稍大一些，必須有防滑波紋，以免摔倒。使用輔助設施：可利用把手、手杖、護膝(髕股關節受累)、步行器、楔形鞋墊(膝內翻或外翻者)或其他輔助裝置，減輕受累關節的負荷。 相關文章： 老人如何預防類風濕關節炎 關節炎患者的飲食禁忌 什么是骨關節炎的老年人的治療方法?