korejanakya.com

脂肪の分解を促すためには、

不足するリパーゼを外部から取り込むことが

欠かせませんが、

さらに脂肪の分解を促すには、

「リパーゼ」の活性化が有効なようです。

リパーゼを活性化する方法として、

（１）脂肪燃焼系アミノ酸を摂取する

（２）体温を上昇させる

（３）有酸素運動をする

ことが挙げられます。

脂肪燃焼系アミノ酸は、

リジン・プロリン・アラニン・アルギニンの4種類。

これらのアミノ酸は、

豆類、キュウリ、ゴマ、落花生、木の実等に入っている。

そうなると、効果的にダイエットするには、

水を飲んで、

酵素（リパーゼ）と脂肪燃焼系アミノ酸を取って、

暖かい格好で有酸素運動をするのがよい

という結論になりました。