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炭酸水は、二酸化炭素が 溶け込んでいる水で、 糖分が加えられていないものです。
炭酸水は、満腹感を得るだけでなく その中に含まれる重炭酸イオンが 運動時に生じる疲労物質の乳酸と反応して 二酸化炭素と水に形を変え、 体外に排出する作用があります。
これにより、血流が向上し、疲労回復し、 代謝効率もアップし、 太りにくい体質になるそうです。
なお、炭酸飲料を飲むと骨が溶ける という話を聞いたことがあるかと思います。
しかし、これは糖分が加えられた 炭酸飲料の場合にいえることで、 その中に含まれるリンが 体内の骨(カルシウム)と結合して、 リン酸カルシウムという形になって 体外に出ていってしまうことが原因のようです。
無糖の炭酸水であれば、 リンが含まれていないので、 骨が溶けるといった問題はないようです。
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Last updated
2010.12.17 22:15:04
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