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炭酸水は、二酸化炭素が

溶け込んでいる水で、

糖分が加えられていないものです。

炭酸水は、満腹感を得るだけでなく

その中に含まれる重炭酸イオンが

運動時に生じる疲労物質の乳酸と反応して

二酸化炭素と水に形を変え、

体外に排出する作用があります。

これにより、血流が向上し、疲労回復し、

代謝効率もアップし、

太りにくい体質になるそうです。

なお、炭酸飲料を飲むと骨が溶ける

という話を聞いたことがあるかと思います。

しかし、これは糖分が加えられた

炭酸飲料の場合にいえることで、

その中に含まれるリンが

体内の骨（カルシウム）と結合して、

リン酸カルシウムという形になって

体外に出ていってしまうことが原因のようです。

無糖の炭酸水であれば、

リンが含まれていないので、

骨が溶けるといった問題はないようです。

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