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なかなか落ち込みから抜けられないとき

温かい飲み物…体を温める飲み物を
飲んでみることをお勧めします

「明るい気持ちがツキを呼ぶ」の最後で
ゆず茶を御紹介しましたが、
ゆず茶でなくてもいいので、
温かいものを飲んで
ホッと一息いれてみるのは結構効果あります。

色々思い悩んでいると
身体が凝り固まってきて、更にろくなことを
考えなくなってしまいます。

そしてさらに放っておくと、
身体がどんどん冷えて風邪をひいたり
体調をくずします。体調が崩れると
更に落ち込みから抜けにくくなるという悪循環です～

実際自分が、色々悩みの輪から抜けにくくなっているときに
体温を測ったら、すごく低かったんです！

「お水を飲んで、適度に体を動かして」が
本当は一番いいと思うのですが、
部屋にごろんと転がったまま、疲れて動けなかったり…
なんて時、
温かいものをのんでほっと一息いれて、
そして代謝をあげて免疫力もＵＰしましょう～

そうすれば、私の場合、
ふっといい考えが浮かんだりするんです！


ちなみに、コーヒーは体を冷やす飲み物なので
（暑い国でとれる飲み物ですからね～）
飲みすぎには注意したい＆
身体を温めるには、
生姜紅茶とかいいですね～

なんでこんな話をするかというと
パニック障害など自律神経の乱れなどで
お悩みの方が結構、最近周囲や世の中で多いですが、
症状のおもちのほとんどの方々が
３５度などの低体温だったのです。


心と体のつながりから考えて
身体を温めることで、
代謝があがり、症状が楽になる方もいれば…
で心が元気に作用するようになれば…
と思ったのと情報提供も含めて書いてみました。

今日も読んで頂きありがとうございます
皆さんの心も体もポカポカに暖まりますように




↑現代人は鉄分も不足しがち！
　なので、ココアも結構お勧めです



↑気軽に使える生姜パウダー！
　紅茶にちょっと耳かき一杯ぶんぐらいを
　いれて楽しんでます♪