フィットネス機器の効果…

今日会社で組合行事がありまして、それが終わった 後、アクティブ先輩と一緒に帰りました。先輩に 帰り際、ちょっとお店に寄っていかない？と誘われ 先輩の車で一路、先輩の家の近地元にあるお店へ。 そこではイベントをしてまして、体の成分を計測 することで自分の体内バランスを測定することで 効果的に水分やタンパク質、骨、脂肪などを知る ことで適正体重に近づけるためにはどこをどう すればいいかというアドバイスをしてくれるもの です。まぁ、ぷちメタボな僕は興味があったので そのイベントを見に行きますと、なぜかコイ先輩が イベントをされていて、そこに乱入。さくっと計測 してもらうとあまりうれしくない結果が。 自分の年齢と身長を入力して測定すること２分ばかし、 出た結果は体重はさておき、筋肉量は５７.２キロ、 体脂肪量は１７.９キロと体脂肪率は２２.９％あり －７.２キロの体重調節が必要との診断が。筋肉量は 標準よりも十分あるにも関らず脂肪が多いのは燃焼 ボディになっていないからでただの運動不足による 肥満と言われ、あげくの果てにはウエストヒップ比が ０.８６もあり男性標準の０.７５～０.８５以上ある と腹部周りに脂肪が増加傾向となって生活習慣病の 原因となるとまで言われた、完全なるメタボ体型。 コイ先輩にけちょんけちょんに言われ、ならどう すればいいのかと流れ的に聞きますと、フィットネス 機器によって運動すればいいとのことでしたので、 今でもブームになっている馬型のフィットネス機器を ネタで試すことに。１５分１セットの乗ってるだけで 無理なく運動できる器具なのでとりあえず揺れて 揺られて運動していたのですが、なぜか最高スピード に設定されて続けていたのですが、ようやく１セット 終わるというところにコイ先輩がつかつかとやって 来て、もう１セットね♪と言い残し、さらにもう１５分 続けることに。まぁ、俗に有酸素運動は２０分以上 続けることで効果があると言われていますので、それ を続けていたのですが、本当にこういう器具が効果が あるのかというのを僕の中でも実験したくなり、３０分 続けた結果数値がどう変わっているのかを調べたく なったので、気合で２セット頑張り測定器に載りますと 驚きの結果が。 体重は０.２キロしか減少していませんでしたが、筋肉量 は０.３キロ増加、体脂肪量は０.４キロ減少し、体脂肪 率で言いますと０.６％減少する２２.３％になって いました。筋肉量が増えれば、体重の調節量も変化する もので、使用前は７.２キロ必要だった調節量が６.７ キロにまで下がっており、たかだか３０分乗ったくらい でそこまで効果的に結果が出るとは思いもしませんでした。 まだまだ適正体重にはほど遠い数値ながらも、そんなに 身体には負担をかけない運動でもこれだけ効果があるの ですから、さすがに話題のフィットネス機器だけの効果 がありますね。今までフィットネス機器というと効果の ほどは眉唾ものみたいなところがありましたが、こうして 数字を出して検証してみますと驚きの結果でした。いや、 ちょっとは効果はあったらいいなぁというレベルの考え でしたが、確かな結果として効果が出たのには自分の 身体のことながらびっくりでした。