久しぶりの更新です・・・。
父の日以降もいろいろと忙しい日々が続いておりまして、長い日は1日の2/3以上を会社で過ごしていたりして研修なども重なって水曜も日曜も結局休めず・・・。簡単に出来事だけご報告。6/24の水曜は会社の健保主催の健康セミナーに参加。ヘルシーランチは400kcalの割りに結構食べれましたゆっくり食べるので満腹感を得られるのと、最初に味噌汁などの液体をお腹に入れるのが良いようです。いろんな話も聞けて有意義な時間でしたが、中でも楽しみにしてたのが体組成測定。左右の上肢と下肢ごとに骨量と脂肪量と筋肉量が計測されます。計測結果をもとにカウンセリングされます。身長のわりに体重があるので、通常の健診だとBMIだと肥満に片足を入れたようになりますが、体組成計測では筋肉量が標準以上で「バランスが良いですよ。理想的なのでこのまま維持して下さい!」てさそう、ランニング効果なのかわからないけど、脂肪量も筋肉量も左右のブレが少なくて、総合ポイントも結構高くて、計測機関の人も褒めてくれました!このままジョギングを続けて来年はさらに高ポイント目指して頑張ろう!他にも腰痛や肩こり予防のストレッチを教わったりと本当に行った甲斐がありました。27日の日曜は終日研修。30日の水曜はお通夜参列のため網走まで往復700kmの長距離ドライブ。しかも帰りは夜間工事のために高速の無料通行部分を下ろされ峠道を走る結果となりメチャハードでした やっと明日の日曜は休み!でも家にはいないさ!明日は北広島エルフィンマラソンで2回目のハーフにチャレンジです!前回は途中で歩いてしまったのでリベンジ!と思ってはいるんですが、如何せん走っていない・・・。今週なんてゼロ回ですよ。厳しいコンディションではあるけれど、最初から諦めちゃいけないので、頑張ってきます!息子も3kmに初チャレンジします!奥さんと朝練していますが結構ダラダラモードなので心配ですが、お互いに頑張ろう!文字だけだと寂しいので写真を入れておきます。一つ目は花畑牧場のキャラメルポテチ。他社が先に出していて後出しジャンケンのようですが、甘ーいポテチは食べてみる価値ありです!レ・リシェスのケーキです。大丸札幌店に入ってきたので街に来たついでにお買い上げして家族で美味しく頂きました疲れた体には大切な糖分ですもんね