昨年足の手術をし、三ヶ月半が過ぎた。

早いものですね

定期的にリハビリへ通い少しずつ身体を動かしているのですが。

先日から走るトレーニングも始めることになった

まず、鏡の前で膝を落とし足がスムーズに動かせるようにフォームをチェックする練習をしたのですが。

走るっていう動作って難しいなと思いましたね。

身体が痛めていた足をかばおうとするあまり、自然と腰が逃げてしまったフォームになってしまいます。

もう痛みがないので出来ることだと思うのだけれど。

正しく動かすととってもギクシャク、汗をかくほど身体が熱くなるのを感じます。

何回も練習するとようやく動かせるようになり、すこし走りに近い状態になることが出来ました

走るというのは足を前に運びこむだけじゃないんだというのがとってもよくわかりました。

正しく動かさないとまた違う箇所も傷めるかもしれないし。

正しく動かすには身体の色々な筋力も使うんだなというのがわかりました。

体力をつけようと走る練習をする人も多いと思いますが。

動かし方がわかっていないと身体を痛めるのではないかなと思ったりもしましたね。

闇雲に走るのはとっても危険な気がします。

正しいフォームは絶対知っておいたほうがいいと思います。

子どもにも走る時の足の動かし方を一緒にお家でやってみようと思いましたね