信州ハムショップ奮闘日記

[【Health info】] カテゴリの記事

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  【Health info】脳トレーニングゲームも増えていた！

  いらっしゃいませ！　信州ハムショップの店長シムラです。今日もご来店、ありがとうございます！以前ご紹介した『カラダカラ』。久々に訪れてみたら、全国での脳ランクを知ることのできるゲームがぐんと増えていて、びっくりしました！とりあえずやってみたブロック探しゲーム。結果はなんと『チンパンジー』でした……。順位としては、1,000位 / 2,000人中というところです。まぁ、最初から成績が良かったら、上に伸ばす楽しみがないですからね。チンパンジーの上は何なのか、想像しながら楽しみたいと思います。きっとチンパンジーだって、うまいものには反応するはず！　このハムなら、うまい！と満足して食べてくれるハズ!!!今月の試食プレゼントは、秋の夜長のお酒のお供、グリーンマークサラミソーセージです!!今すぐ、ショップへGO!　信州ハムショップへ！　←よろしかったら、ぽちっと。

  September 11, 2007

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  【Health info】自分でチェックする健康

  おはようございます！　先日から起き抜けに水を一杯飲むようにしている信州ハムショップの店長シムラです。今日もご来店、ありがとうございます！　便秘解消にも良いといいますし、少し続けてみようと思います！先日の【Health info】で健康診断について調べている時に、興味深いサイトを発見したのでご紹介いたします。■カラダカラhttp://www.karadakara.com/健康診断は年に一回職場で行うだけという方、多いのではないでしょうか。気になることはいろいろあるけど、チェックのために病院にいくのも面倒くさいし、不具合があるわけじゃないからまぁいいかぁ……なんて、思っちゃいますよね。このカラダカラ、『健康診断』というコンテンツがあります。もちろん、サイトでチェックして行うものなので、病院で行う健康診断とはまったく異なりますが、驚いたのは数が豊富なこと！　メンタル、ダイエット、メディカル、ビューティー、ボディと5つの診断に分かれていて、その中にも各7～9のチェックがあるんです。全部やり切れてはいないですが、すべてのチェックを終わらせたのはもちろんダイエット診断！　最高得点を記録したのは「腸年齢チェック」で、最低点を記録したのは「基礎代謝度チェック」でした。ガクッ。ということで、最近は筋肉量を増やすための腹筋や腕立てと、身体をほぐすストレッチを毎日欠かさず行っているのでした。他にもストレス度チェックや、うつ病危険診断チェック、ドロドロ血チェック、カラダの歪み度チェック、カラダの冷え度チェックなど、興味深いチェックが盛りだくさんです。会員登録する必要がありますが、もちろん無料。健康診断チェックだけでなく、自分の体重等を記録する『記録ノート』や、健康の悩みを相談しあう『健康Ｑ＆Ａ』、SNSのようなあしあと機能などもあります。診断結果を参考に、毎日の生活を見直してみませんか？健康にこだわる人におすすめのグリーンマークシリーズ。写真は新商品のチーズ入りウインナーです！今月の試食プレゼントはグリーンマーク国産レモン＆パセリウインナー（新商品！）！　　　　　　↓　　　↓　　　↓新商品は試したいから、試食プレゼント実施中。今すぐ、ショップへGO!　信州ハムショップへ！　←よろしかったら、ぽちっと。健康を大切にする方々にご愛顧いただいている信州ハムのグリーンマークシリーズのお買い求めは、ぜひ信州ハムショップへ！

  April 27, 2007

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  【Health info】健康診断を無駄にしない！

  いらっしゃいませ！　信州ハムショップの店長シムラです。今日もご来店、ありがとうございます！久々に【Health info】、いってみましょう！4月も半ばまでやってきました。新しい環境になった方も、新しい仲間ができて新鮮な気持ちになっている方も多い季節　そろそろなれてきましたか？少し落ち着いたところで、思い出してみましょう。健康診断の結果を職場で、春に健康診断を受ける方は多いと思います。診断前に気合を入れてダイエットする方も多いですが、本当の健康を手に入れるためには、その場しのぎで手に入れた結果ではダメですよね。帰ってきた診断結果をきちんとチェックして、自分に生かしましょう。とはいえ、表に羅列された数字だけでは、よくわからない……。それぞれの項目についての解説はあるものの、どうもしっくりこない。そんな方におすすめなサイトは『helloくらぶ』の『健康診断結果チェック』です。それぞれの検査の説明がある上、健康診断の結果に表示されている数値を入力することでアドバイスがもらえるようになっています。中にはグラフ的に表示してくれるものもあって、実際の健康診断結果よりもわかりやすいです。その他にも、健康についての情報がありますので、興味のあるところをチェックしてみては？また『かんぽ』のページにある『健康チェック』なども現状把握にいいですね。体力チェック、疲労度チェック、ストレスチェック、食生活チェック、歯と口のチェック、目のチェック、頭痛をチェック、胃腸をチェック、心臓チェック、肝臓チェック、体を支えられる骨ですか、東洋医学式、体質チェックと、豊富な品揃え（笑）。今気になっているところをチェックしてみましょう。ちなみに、シムラが疲労度チェックをしたところ『疲れでダウン寸前』という診断結果が出てしまいました！　今日の予定は取りやめにして、早めにお休みしようかと考えを改めた次第です。ちなみに、食生活チェックにおいては問題なし。常に食べることを大事にしているシムラらしい結果でありました！あなたはどうですか？カロリーが気になるならボンレスハム。ロースハムに比べてカロリーが低いだけでなく、ロースハムよりもビタミンB1を多く含みます。ビタミンB1は糖質を分解する酵素を助け、エネルギーに変えてくれるビタミン！今月の試食プレゼントはグリーンマーク国産レモン＆パセリウインナー（新商品！）！　　　　　　↓　　　↓　　　↓新商品は試したいから、試食プレゼント実施中。今すぐ、ショップへGO!　信州ハムショップへ！　←よろしかったら、ぽちっと。

  April 18, 2007

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  【Health info】今日のランチ、カロリーはどのくらい？

  おはようございます！　信州は暖かかったり、寒かったり、雨だったり、雪だったりと、コロコロ変化の激しい毎日で、毎日着るものに悩む信州ハムショップの店長シムラです。今日もご来店、ありがとうございます！今朝のYahoo!ニュースで、こんな記事を発見しました。「ファストフード広告禁止も＝ハンバーガーは「殺し屋」と保健相－マレーシア」マレーシアのお話ですが、ハンバーガーなどのファーストフードを、糖尿病などを引き起こす肥満の元凶とみなし、「広告が禁じられている酒、たばこと同様に扱われるべきだ」と強調しているとのこと。具体的にカロリーはどのくらいなんでしょう？と気になって、調べてみました。マクドナルドのサイトで、きちんと確認できるコーナーがあります。一般的なメニューということで、バリューセットにして考えましょう。ベーコンレタストマトバーガー（一応ハム屋なんで、ベーコンをチョイス）と、ポテトのM、コーラのM。これにデザートの三角チョコパイなんてつけちゃいたい。揚げたてのフライドポテトもおいしいし、こういう時ってコーラが飲みたくなるんですよね。・バーガー　391Kcal・ポテト　　420kcal・コーラ　　140kcal・パイ　　　290kcal---------------------------------------　合　計　1,241kcal（パイなし　951kcal）改めて見るとすごいです……。30～49歳で、比較的運動量の少ない（一時間程度の徒歩）女性とすると、一日に必要なカロリー（基礎代謝+活動によって消費するカロリー）は1500kcalほどになります（こちらの記事を参考にしました）。単純に一日3食に分けると、1回の食事で摂取してよいカロリーは500kcal。チョコパイまで食べてしまうと、一日分のカロリーのほとんどを摂取してしまうことになりますね。他の2食は100kcalずつ……なんてとっても無理です！　また、栄養バランスもよくありません。とはいえ、広告禁止までいってしまうとは……。毎日これでは、確かに肥満の原因になることでしょう。でも、たまには食べたいモンですよね。きちんと栄養のバランスを考え、カロリーを考え、時々食べるのであれば、問題ないと思います。おいしく食べる楽しい時間が“殺し屋”扱いされるのは、ちょっと悲しすぎます。世の中からファーストフードが消えてなくなってしまうよりも、きちんと自分の身体に責任を持って食べることができる人々が増えてくれることが、理想ですよね。ちょっとだけ頭を使って、あとはおいしく楽しくいただきましょう！ヘルシーなハンバーグを作って、自宅でベーコンバーガーはいかが？　ベーコンは、使い切りがいいよね♪今月のプレゼントは粗挽きウインナーだっ！　　　　　　↓　　　↓　　　↓軽井沢工房の粗挽きウインナーがもれなくついてくる！今すぐ、ショップへGO!　信州ハムショップへ！　←よろしかったら、ぽちっと。

  March 12, 2007

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  【Health info】対策、忘れてないですか？

  いらっしゃいませ！　タミフルの副作用で転落死という事例があることを昨日初めて知り、予防接種のおかげかインフルエンザにかからずに済んでいることを改めて幸せだと感じた信州ハムショップの店長シムラです。今日もご来店、ありがとうございます！シムラのまわりでは、今のところあまりインフルエンザが流行しているという気配はありません。しかし、インフルエンザのシーズンであることは間違いありません。予防接種をしていても、油断は大敵です。うがい、手洗いは忘れずに！しかし、今流行のインフルエンザに心を奪われている場合ではありません。暖冬だからこそ、いつもより早くやってくるであろう春。卒業、入学、クラス替え、新入社員などなど、出会いと別れがめまぐるしく、ウキウキと心躍る季節です。しかし、単純にウキウキしていられるのはごく一部の人かもしれません。春を思うとはぁ～とため息をついちゃう。そんな人も多いのでは？ そうです、春は花粉舞うシーズン。つまり、花粉症の人にとっては最悪の季節なんですよね。せっかくの春風や花々を楽しめないのは悲しい！それには早めの対策を怠ってはいけませんよね。サプリメントなどは、症状が出始めてからでは遅い！　今のうちから準備が必要です。『花粉対策特集　今年こそ、つら～い花粉に勝つ！』という連載特集を発見。あの西川史子先生の診察で、写真もたっぷりです。花粉症のみなさま、そろそろ準備、始めませんか？残念ながら、これを食べれば花粉症知らず！なんていう商品は、信州ハムショップにはありません。食品添加物がアレルギー体質を増幅させているという説も。ならば化学合成添加物を利用していないグリーンマークです！もれなくプレゼント継続中。今ならウインナー！↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓チューリンガーがもれなくついてくる！＆常連さま御用達アイテムの特別販売開始！今すぐ、ショップへGO!　信州ハムショップへ！　←よろしかったら、ぽちっと。

  February 21, 2007

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  【Health info】バレンタインが終わったら次は……ダイエット!!!

  おはようございます！　愛用iPodに接続するスピーカーを買ったので、これで寝る前に以前買ったヒーリングミュージックを聞けるぞー！と嬉しくなっている信州ハムショップの店長シムラです。今日もご来店、ありがとうございます！バレンタインデー、終わってしまいましたね。チョコ好きの女性は多いはず。だから、バレンタインは女性にとっても楽しいイベントですよね。リラックス効果もあるといわれるチョコレートですから、デスクの引き出しに忍ばせて、疲れたときにパクッとしている方も多いのではないですか？大好きな人にあげることを口実に、自分が食べたいものを購入して一緒に楽しむ！　手作りしながらたっぷり味見する！　最近、そんな日々を過ごした人、いませんか？そうなんです、バレンタインデーが終わったら、次はホワイトデー！　今年は何をもらおうかしら♪　なんていってる場合じゃありませんっ！　チョコを食べ過ぎて、緩んでしまった身体を引き締めておかないと、お返しをもらう前に逃げられちゃうかも！？ということで久々に【Health info】をご用意しました！ご紹介するのは『@niftyダイエット』。“クチコミ”がコンセプトになっているので、おすすめの方法がわかるだけでなく、絶対にやらない方がいい！というアドバイスもあります。掲載されていないダイエット方法は新規登録することができ、登録すると実際にそのダイエットを経験した人からのレビューが付くというもの。体験者の声は貴重です！つらさ（らくらく、ふつう、ハード）、ペース（のんびり、ふつう、おいそぎ）、予算（お安め、ふつう、お高め）といったダイエット方法の好みから検索できるというのもいいですよね。とはいえ、ダイエットもハードすぎるのは禁物。身体を壊してしまっては、せっかくキレイになりたくて頑張るはずのダイエットも意味ナシです。ずーっとガマンするのではなく、時にはご褒美も。ウインナー好きに、ウインナーを1年食べちゃだめ！というのは、厳しすぎますモン。そんなときは、少しでも“美”に役立つウインナーを選んで、前向きにおいしくいただきましょう！　信州ハムの商品で選ぶなら、トマト寒天入りウインナー！　トマト寒天ダイエットがあるくらいですから、トマト寒天が女性に嬉しいというのはわかりますよね。トマト寒天ダイエットに役立つわけではありませんが、トマト寒天入りウインナーを通常のウインナーと同じ量食べた場合、そのうちの15％はトマト寒天ですから、それだけでちょっぴりヘルシー。信州ハムでいえば、このウインナーがおすすめ！ちなみに、もれなくプレゼントも、今ならウインナー！これはご家族用ってことで。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓チューリンガーがもれなくついてくる！＆常連さま御用達アイテムの特別販売開始！今すぐ、ショップへGO!　信州ハムショップへ！　←よろしかったら、ぽちっと。

  February 15, 2007

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• 【Health info】納豆獲得を目指すこと

  おはようございます！　信州ハムショップの店長シムラです。今日もご来店、ありがとうございます！1月7日の『発掘！あるある大辞典II（サイトにリンクお断りとあるので、リンクはできませんでした。納豆の記事も掲載されているので、検索してチェックしてください）』で話題となった食材“納豆”。相変わらず品切れの状態が続いていますね～。『「あるある大辞典」で紹介 納豆が品薄に～Sankei WEB』や『フジ系列で「ダイエット効果」、納豆需要が急増・品薄～Yahoo!ニュース』、『納豆メーカーが異例の新聞お詫び広告～Yahoo!ニュース』と、ニュースでも話題になっています。納豆の品薄状態が話題となっているだけでなく、『フジ系列　『発掘！あるある大辞典II』、放映前に内容が大手に漏洩（上）～livedoorニュース』と、放映前に情報が流れているといったニュースまで出ていた。シムラは今まで、毎日ちゃんと納豆を食べていたわけではありません。でも、好きです。納豆を1日2パック食べてダイエットしよう！とは考えていませんが（もちろん、美しくはなりたいですけどね）、普通に食べたいです！　最後に納豆を購入したのは、放送当日の夕方。直前だったわけです。あの時は普通に納豆が並んでいたのになぁ。1日2パック食べるということは、単純に倍は、売れているんじゃないかなぁと予想されます。昨日の夜もスーパーにいきましたが、見事にひとつもありませんでした。納豆食べたい……誰か、納豆を～！！！どこにいっても納豆が見当たらない現在、納豆獲得する良い場所は“コンビニ”だという説があります。シムラは、まだのぞいていないです。だって、ちょっとお高くなってしまうじゃないですか。以前、大豆イソフラボンのとりすぎがニュースになりました。あの時、豆腐や納豆での摂取は問題なく、トクホやサプリでの大量摂取を危険としていましたが、はやりひとつのものをたくさん食べる、というのは、少し心配ですね。おいしく、ほどほどに楽しんで、痩せることができたら一番なのにナと思うのでした。ちなみに、ハムやソーセージが『発掘！あるある大辞典II』でピックアップされて注文が殺到したらどうしよう！なんていらぬ心配をしながら、今開催中の初の共同購入激安セールのソーセージが完売したら嬉しいナと考えている店長シムラです。■■■信州ハム楽天ショップでもお年玉企画！初の共同購入開催！！最大、なんと半額！期間が短いのでお急ぎください！お年玉プレゼント企画＆会員限定特別価格販売、実施中!!今すぐ、ショップへGO!　信州ハムショップへ！

  January 15, 2007

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  【Health info】ダイエット中にもごほうびを

  いらっしゃいませ！　信州ハムショップの店長シムラです。今日もご来店、ありがとうございます！午前中にこれは面白い話に繋がりそうだ！ とひらめいたので、ネタ集めに行って帰ってきました！　そして導き出した答えは【Health info】。ダイエットトークに直結でした。今月のおすすめとしてピックアップしている二品は、こんな感じ。わかりにくいですね～（笑）。ネタ散策にいってまず発見したのが、『トマト寒天ダイエット』！　gooダイエットで紹介しています。トマトに含まれるリコピンと寒天の組み合わせが良いらしいです。しかも、ご紹介しているのは同じ長野県にある諏訪中央病院の先生。なにやらご縁を感じます！トマト寒天がダイエットに役立つなら、トマト寒天入りウインナーも役立つはず！もちろん、摂取量が違いますので、トマト寒天ダイエットとしての効果があるわけではありません。トマト寒天ダイエットで言われている量をこのウインナーで食べてしまえば、明らかにカロリーオーバーです。しかし、トマト寒天入りウインナーを通常のウインナーと同じ量食べた場合、そのうちの15％はトマト寒天ですから、それだけでヘルシーなのがわかります。その上でトマトと寒天の組み合わせが肥満予防に役立つといわれれば、嬉しいですよね。ウインナーが大好きだけど、ダイエットのためにひたすらガマンしていたというあなた！　ガマンのし過ぎはよくありません。たまには、トマト寒天入りウインナーを食べることくらい、自分にご褒美をあげてもいいんじゃないですか？ちなみにターキーに関しては……あんまり情報が集まらなかったです、ぐすん。『クリスマス用ダイエットメニュー、七面鳥』として、Health Scrambleサイト内コンテンツ『健康知識』で紹介されているのを発見。でも残念なことに、“クリスマス”というのがセットになってしまっています。七面鳥は高たんぱくで低脂肪、低コレステロールという魅力的なお肉なのに、あまり一般家庭でのお食事において出現度合いが低いといのが残念ですね。そこで、七面鳥の良さを探すことにしました。『Turkey's』のサイトで、七面鳥の良さを発見しました。『エライ！えらい！ターキー』というコンテンツです。こちらでもターキーの通信販売をしていらっしゃるので、ある意味ライバルですが、同じ七面鳥仲間として（？）ご紹介しちゃいます。おいしい食材を健康にも役立てたいですよね！そして、手軽な市販品として、信州ハムのスモークターキーやトマト寒天入りウインナーが、みなさまのお役に立てたら幸いです！お年玉プレゼント企画＆会員限定特別価格販売、実施中!!今すぐ、ショップへGO!　信州ハムショップへ！

  January 12, 2007

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• 【Health info】ウイルスに負けるな!!!

  おはようございます！　信州ハムショップの店長シムラです。今日もご来店、ありがとうございます！ノロウイルスが猛威をふるっていますね。食べ物から感染すると思っていたら、それだけではないということ。こんなに猛威をふるうまでは、知りませんでした。「カキに注意すればいい」なんて、大間違いだったんですね。ノロウイルス発症の原因をみると、カキによる感染は一割程度だと、この間テレビで拝見しました。ノロウイルスに対応するワクチンや特効薬はないとのこと。つまり、ノロウイルスに感染してしまったら、点滴などの対症療法をするしかなく、あとはひたすら休養をとって、回復を待つしかないようです。厚生労働省のサイトに『ノロウイルスに関するＱ＆Ａ』というページがあります。PDF書類もありますので、参考にしてみてはいかがでしょうか？ノロウイルスも、インフルエンザも、予防が一番大切ということですよね。シムラも会社のトイレに常設してある消毒効果の高い手洗い石鹸でいつもより念入りに、手首まで洗うようにしています。それからジェットタオルで手を乾かし、スプレータイプのアルコール消毒薬をまんべんなく塗ります。しかしこの行為……冬には自殺行為です（汗）。トイレは寒いので、本当にツライ!!　ジェットタオルというのは、風で水滴を吹き飛ばして手を乾かしてくれる機械ですが、設置してあるタイプは温風ではありません。寒いトイレで、水で濡れた手に冷たい突風をあてるわけですから、完了すると指先はガチガチです。でも、予防のため！　寒さに負けず、しっかりとうがい、手洗いを続けたいと思います!!先日、姉妹で保育士をしている友人宅へお邪魔しました。どちらの園でも、やはりウイルス対策には気をつけているとのこと。今は子どものために“フーフー”して冷ましてあげることもできないとぼやいていました。そんな環境の中、やっぱりダウンしてしまう保育士さんがいるとのこと。どちらも、保育士になりたての若い先生に多いんですって。そういえば、高校時代は一度も休むことがなかった友達でしたが、保育士になりたての頃はよく点滴を打ってました。危険の多い環境の中で経験を積み上げることで、身体に抵抗力が備わってきたようです。予防と抵抗力がとっても大事なんだ！と悟った今日この頃。うがい、手洗いはもちろんのこと、感染する前から食事と睡眠には十分に気を使って、毎日の生活においてもしっかりと身体をいたわらないといけませんネ。今日のおすすめギフト国産原料に限定。化学調味料・着色料・保存料などの化学合成添加物なし。身体に優しい素材でつくった飲茶ギフトを!!今なら、お得な期間限定キャンペーン、やってます。今すぐ、ショップへGO!　信州ハムショップへ！

  December 19, 2006

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• 【Health info】 食イベントが多いこれからのために

  いらっしゃいませ！　信州ハムショップの店長シムラです。今日もご来店、ありがとうございます！年の瀬からお正月にかけ、何かと“食”に関するイベントが盛りだくさんです。お歳暮、忘年会、クリスマス、お正月。食べる機会がいっぱい！でも、ダイエットだからといってイベントに参加しないのはもったいない！　おいしいものを食べ、楽しい時間を過ごすことはとても大切だと思うのです。でも太るから……。その気持ちはよ～くわかります。シムラも気にしている一人ですから。しかし、おいしくて楽しい時間を逃したくはないので、食べる時は食べて、他でコントロールしたいと思います！「今晩は忘年会で飲むから、今日のお昼は控えめ。明日も控えめにしよう」とか「クリスマスパーティーではボリュームたっぷりのカロリー高いメニューが多いから、一週間低カロリーメニューでがんばるぞ」とか。コントロールして楽しみたいですよね。でも、油断してしまうのが人というもの……。そこでおすすめなのがこちら。「gooダイエット」です。会員登録すると、日記感覚でグラフや食べたものを保存できます。嬉しいのは、食事のカロリーを入力し、運動や家事などの消費カロリーを入力して日記を登録すると、自動的に基礎代謝を計算して、プラスマイナスを表示してくれるところ。一日の摂取カロリーと消費カロリーがわかるから、「今日は食べすぎだー」とか「順調にマイナスできたぞ」というのが、目に見えるんです！体重と体脂肪率を入力すれば、自動的にグラフも生成されるので、増えているか、減っているかはすぐに確認できちゃうのです。こうやって目にすることで、気が引き締まるというもの。また、同じダイエット仲間がいっぱいいるので、励ましあったり、ダイエットの成功を競い合ったりできるといのも、いいかもしれませんね。せっかくの楽しい時間は、ダイエットのことなんて気にせずに楽しみましょう！今日のおすすめギフトハムだけだと太りそう？それならりんごとセットのギフトを!!今なら、お得な期間限定キャンペーン、やってます。今すぐ、ショップへGO!　信州ハムショップへ！

  December 15, 2006

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• 【Health info】そうだ、京都へいこう！

  おはようございます！　信州ハムショップの店長シムラです。今日もご来店、ありがとうございます！そろそろホームパーティー用のクリスマスプレゼントを決めて購入しなくちゃと考えているのに、目に飛び込んでくる情報がシムラを誘惑します。今日は『NINTENDO DS』のソフト『DS 時雨殿（しぐれでん）』のCMにやられました。百人一首を楽しむDSソフトです。京都の観光マップや、距離測定、消費カロリー計算もあるというから、ダイエットを兼ねた今日と旅行にもぴったりです。ということで、【Health info】にピックアップしてみました。全部覚えようと思ったこともあるほど、子どもの頃大好きだった百人一首。懐かしいですね。ゲームなら人でも楽しみながらできるし……と、すっかり“ホームパーティー用のプレゼントを考える”というところから、思考回路がズレています。でも、【Health info】なお話に繋がったからいいか♪とも思ったりして。今日のおすすめギフトクリスマスにぴったり。メインディッシュはこれで決まり!!今なら、お得な期間限定キャンペーン、やってます。今すぐ、ショップへGO!　信州ハムショップへ！

  December 12, 2006

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• 【Health info】 インフルエンザはもうすぐ？

  いらっしゃいませ！　信州ハムショッピングサイトの店長シムラです。今日もご来店、ありがとうございます！最近すっかり寒くなってきました。空もと～っても高い。写真は、本社の裏側に広がる景色。信州の自然がたっぷりです。さて、今日の健康テーマは『インフルエンザ』。最近、マスクをかけた人を良く見かけます。風邪がはやる季節がやってきたのね～と実感。皆さんは大丈夫ですか？風邪というと、思い出すのはインフルエンザ。今年の予防接種が始まっていますよね。ニュースでも話題になっておりました。「インフルエンザワクチン増産へ行動計画　大流行に備えＷＨＯ」国立感染症研究所 感染症情報センターのサイトに、インフルエンザの流行レベルマップが掲載されています。今年の情報は11月中旬から更新予定ということで、現在は休止中ですが、気になる時はチェックしましょう。インフルエンザ流行レベルマップを見る >>厚生労働省のサイトには、新型インフルエンザ対策関連情報が9月14日付けで掲載されています。新型インフルエンザ対策関連情報 >>シムラは、数年前から毎年予防接種を受けています。体質的に風邪をひきやすく、ひいたら長引く、インフルエンザにかかると重症化しやすいとのことで、かからないことが大切なんです。今まで「オレは健康だからいい」と予防接種を受けなかった父も、予防接種を受けなかった自分だけがインフルエンザにやられるという自体を経験してから、一緒に受けるようになりました。インフルエンザを予防するワクチンは、接種後効果が現れるまでに2週間程度かかるといわれています。インフルエンザの流行は毎年12月から3月頃。流行り出す2週間以上前の接種が大切です。そろそろ予防接種にいかなくちゃ！と考えているところです。インフルエンザの予防は、風邪の予防と良く似ていますよね。マスクをしたり、加湿器を使ったりするほか、うがい、手洗いをこまめに行うなど、注意したいと思います。たっぷりと休養をとり、体力をつけ、バランスの良い食事でバランス良く栄養を摂ること。やっぱり基本はコレですね!!手軽に食べられるウインナーなどのお買い求めは、ぜひ信州ハムショッピングサイトへ！

  October 26, 2006

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• 【Health info】 “何となく”を数字にしてみよう！

  おはようございます！　信州ハムショッピングサイトの店長シムラです。今日もご来店、ありがとうございます！昨日の日記を書きながら、「食のことだけでなく、健康に役立つ情報を見つけたらご紹介していきたいな」と思い、新しいカテゴリ【Health info】をご用意しました。シムラが（ほぼ）自分のために見つけた健康お役立ち情報になるかと思いますが、他の方にもお役に立つかもしれないということで、ご紹介していきたいと思います。お楽しみに！歩くのは健康にいいし、ダイエットにつながる！と思っている方も多いはず。気合を入れてウォーキングすることもできるし、ふらっとお散歩程度に、周りの景色を見ながらゆっくり歩くこともできます。自分の体調や体力に合わせてスピードをコントロールすることで、負担になりすぎず、適度な運動とすることができるのが利点ですよね。でも、ただ歩いているだけ、という方がほとんどではないですか？それがどのくらいのエネルギーを消費しているのか、数字として把握すると、ダイエット効果も違ってくるのではないかと思います。そこで発見したのが『キョリ測（ベータ版）』。実際に自分が歩いている距離を、地図から測定することができます。もちろん無料です。試しに、上田市下塩尻にある信州ハムの本社から、上田城まで歩いたと仮定して、測定してみました。出発地点を地図で探し、歩く道順をクリックしていくと、自動的に距離を測定してくれます。→結果はこちら健康お役立ちポイントは、消費カロリーを表示してくれるところ！　体重50kg、年齢30歳の女性を基本条件として消費カロリーが出ていますが、自分の性別、体重、年齢を入力して再計算することができます。上記基本条件の場合、上田城まで徒歩で約190kcalだそうです。また、出発地点から目的地までの所要時間を、徒歩の場合、自転車の場合、自動車の場合の3タイプで表示してくれます。ウォーキングするのにどれくらいの時間が必要か、把握するのにも役立ちますね。健康には、食ももちろん大切ですが、適度な運動も大切ですよね。……これを書きながら、そう自分に言い聞かせているシムラでした（苦笑）。健康を大切にする方々にご愛顧いただいている信州ハムのグリーンマークシリーズのお買い求めは、ぜひ信州ハムショッピングサイトへ！

  October 19, 2006

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