たかはら自然塾

STAY HOMEです。
だけど天気の良い日はそうばかり出来ません。
そこで、＊​近くの公園​を散歩してはどうですか
＊人混みを避けて、目安は一日2000歩・20分～30分
　程度

＊人との会話は脳の活性化のためにも重要です。
　電話などで話をするよう心かけましょう。直接の
　会話は控えましょう。

＊食事は水分をしっかり取ること。
＊衣類やタオルにウィルスが残存する可能性がある場合は
「セ比80度以上の熱湯に10分以上浸す」後に洗濯した方が
　安全である。
　​マスクより手洗いです。そして、とにかく家にいることです。​
​　STAY HOME !!
　​専門家のアドバイスです。