ダイエットをして腰痛になったと言う人が多くいます。逆にダイエットをして腰痛が治ったという人も多くいます。一体この違いは何なのでしょうか？違いは正しいダイエットを知っているかどうか。これだけです。正しいダイエットをして、腰痛もついでに治療してしまいましょう。腰痛に関連するダイエットは食事制限をするかどうかで決まります。結論から言うと、腰痛の人、もしくは腰痛になりやすい人は食事制限を伴うダイエットはやめたほうが良いでしょう。なぜなら、食事制限をすると、体に必要なたんぱく質やビタミンが取れずに筋力が低下するからです。

筋力が落ちると今まで、筋力が支えていた上半身の体重や衝撃が腰や骨に加えられ腰痛になりやすくなってしまうのです。もし、食事制限をどうしてもしながらダイエットしたい人は、背筋や腹筋などの腰周りの筋力トレーニングを欠かさずに行うようにしましょう。そうすることで、筋力を落とさずに脂肪を落とすことができます。体重的には変わらないかもしれませんが、体の締まりが断然違ってきます。ダイエットをして腰痛になると、今度は、体が動かなくなり太ってしまいます。これではせっかくダイエットをしても逆効果ですよね。腰痛とダイエットはこのように関連性がありますので、スポーツトレーナーなどに聞きながら気をつけて行うようにしましょう。

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