眠りを深めるため！

眠りを深める。

これは大事というか、いやそなれたらいいとみんなが思うでしょう。

今までいくつか（寝る２時間前に風呂に入るなどして体温をあげるなど）書いてきましたが、また気付きました。

眠りはひきつけなきゃいけないんです。

いいですか？

もう一回。

ひきつけるんです。

これでもかというほど眠りところで我慢して、ぱたっと寝る。

飲み会でも夜遅く帰ってくるとめちゃめちゃ疲れてて（睡魔をひきつけている）そこで寝るとかなり回復します。

野球でもそうですし、伸びる前には縮みますし。

でもこの睡魔のピークを超えると覚醒に向かって１時間ぐらいは寝れません。

自分をコントロールしましょう！