余裕のとり方！

私は一日に１５分にも満たないけど逆立ちに縄跳びスクワットと鍛えることをしています。けどその日はやめて、体を休ませました。

好きでしてるけど、やはり疲れが思っているより体に残っているのでいや、ちょっと頭もちょっとヒート気味でぼ～っとしてました。

でひとまず昨日は大事なことだけして、寝ました。

予想通り、体のつかれもとれたし余裕を持って一日を過ごせました。

損きりで書いたように生活習慣も７、８割りあればいいんじゃないかと思います。あの精神科医の斉藤茂田さんも人生に５割もあればいいといってますし。当然私の方が人生経験もその他諸々ないから７、８割りを望んでいるのかもしれません。

余裕は時々補給したほうがいいです。