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2020年02月05日
テーマ：読書(8199)
カテゴリ：本 た行
今日の読書と運動は
 タバタ式トレーニング 究極の科学的肉体改造メソッド [ 田畑泉 ] 20秒やって10秒休むを八回 週二回 バーピーを行いました。 1.まっすぐに立った状態から 2.腰を曲げて床に手をつきます。 3.そこから腕立て伏せの姿勢になるように跳んで脚を伸ばします 4.伸ばしたら再び2の姿勢に戻り 5. 1の姿勢に戻ります。1～5を20秒繰り返します。 負荷を上げる場合は、5の後にジャンプを入れてから1に戻るようにします。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2022年01月09日 15時59分36秒
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