今日の読書は、2020年度 88冊目
❤無邪気に指していた頃:体系的な形で、駒の展開や中央支配や攻撃準備を学ぶ。重大な決断を下したときには、それがよい決断てでも悪い決断でも、そこまで行き着いた思考プロセスを言葉で説明させた。これと同じ目的を果たせる別の道筋はなかったか？相手の狙いに気づいていたか？別の戦法手順についても精査したか？
❤勝利のための敗戦:今という瞬間にしっかりと心を置き続け、状況を自力で無理やりコントロールしようとしない。リズムに身を預け、どんなことがあってもそれに対処できるよう心の準備を整えておく
❤2種類のアプローチ:
実体理論:変える事のできない能力のレベルがある
増大理論:頑張って取り組めば難しい課題でも克服することができる
❤ゲームを楽しむ:どんな分野であっても自分が優位に立てるかどうかは、その闘いのトーンをコントロールできるかどうかに懸かっている。心理的なマラソンを走り切れるスタミナをつけなければならない
❤ソフトゾーン:どんな出来事に出くわしても思考の流れを止めずにいられるようになること。周囲の環境を服従させたり高圧的に力でねじ伏せたりすることではなく、知性的な心の準備と十分に養われた弾力性。騒音の中でも平静を保てるようにすること。冷静さを失うことなく対戦相手の汚い戦法に対処できるようになること
❤負の投資:コンスタントに起こる心理的および技術的な課題やミスを探して、それをしっかりと見極め、一度見極めたら、その繰り返しを最小限にとどめること
❤逆境を利用する:
1.完璧とは言えない状況の中で平常心を保てるようにすること
2.パフォーマンスを上げる習練を通して、完璧とは言えない状況をアドバンテージとして利用することを学ぶ
3.自分の意識にさざ波をたてる方法、つまり自分を覚醒させるための小さな揺さぶりを身につけて、外的な状況が刺激的かどうかに関係なく、コンスタントに刺激を受け続けられるようになること
❤時間の流れを緩める:基礎から始め、その分野における基本原理を理解して確固たる素地を固め、その上で自らの性質や素質に合わせてレパートリーを広げ、磨いてゆく
❤ゾーンの探求:読書中に集中力が萎えたと思ったら、いったん本を置いて、何度か深呼吸してから、リフレッシュした目でふたたび本を手に取る。仕事中に精神的スタミナが切れたと感じたら、休憩して、顔を洗い、新たや気持ちで戻ってくる
❤引き金を構築する:一番、心静かに集中できることの前にルーティンをつくる。10分間の軽食、18分間の瞑想、10分間のストレッチ、10分間の音楽など
❤45分毎にアーモンドを5粒食べて、安定した注意力と体力を保つ
❤サンダルを作る:世間には不愉快な奴なんていくらでもいる。そういう人々と冷静な頭で渡り合えるようにならなければならない。激怒してみたところで人生は何も変わらない
❤技術的な向上と自分の中に芽生える怒りや自我や恐怖心を認識する
習得への情熱 チェスから武術へ [ ジョッシュ・ウェイツキン ]
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