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2023年10月09日
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カテゴリ:本 さ行


生命を守るしくみ オートファジー 老化、寿命、病気を左右する精巧なメカニズム (ブルーバックス) [ 吉森 保 ]
🟡タンパク質はすべて細胞の中でつくられる。細胞外でタンパク質がつくられることはない。それがわかっていれば、コラーゲンを飲んだら肌がきれいになるということはあり得ないと気づくだろう。体外から摂取したコラーゲンは胃腸で消化されアミノ酸に分解されてしまい、コラーゲンとして皮膚に届くことはない。
🟡コロナウイルスはオートファジーを妨害するタンパク質を持っている。
🟡寿命が伸びる5つのこと
1.カロリー制限
2.インスリンシグナルの抑制:食後高血糖に注意
3.TORシグナルの抑制:アミノ酸やグルコースなどの栄養源が増えると活性化する。
4.生殖細胞の除去
5.ミトコンドリアの機能抑制:
結論:何事もほどほどに、がよい。
🟡オートファジーを促進する天然の食品成分
スペルミジンは、オートファジーを活性化する
スペルミジンは、納豆、味噌や醤油、チーズにも多く含まれている。






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最終更新日  2023年10月09日 12時12分30秒
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