毎日を楽しく★ふんわりゆるりと

本日の食事日記
＜朝食＞7：30
リンゴ、レタス、玄米ご飯、納豆、しらす、めかぶ、ねぎ


＜昼食＞13:30
リンゴ、おにぎり（昆布）、ホルモン野菜炒め

＜間食＞15:30
ミニシュークリーム

＜夕食＞19:30
リンゴ、レタス、よだれ鶏（ささみ）

＜間食＞21:00
ゼリー

TOTAL：1200kcal

朝の体重：63.45kg（昨日から＋0.2kg）
記録開始日の体重：63.55kg（-0.1kg）
体脂肪率：34.1%

スクワット　朝食後50回　　夕食後50回

明日もふんわりゆるりと。