アジアゾウの森

私ではなくて、私ところで働いてるスタッフの話です
事務所でお昼作ってるって前に報告しましたけど、毎日毎日麺類で、、つるつる～(^^♪
で結構楽しんではいたのです
昼食代がかからないのもよかったのです（一人あたり一食200円未満）
その後は夕方アメなめたりチョコかじって深夜に帰宅、深夜の夕食

このような生活で、、、身体に異変が^^;

そう体重が増えたような気がするのですね
私だけではなくて、私とこのスタッフまで、余分なお肉が身体に付いてきてしまったのですよ
で、そのスタッフが持参したのが篠塚蘭美以という人の書いた「リセットダイエット」という本だったのです

篠塚蘭美以さんの「リセットダイエット」の概要はこんな感じです

１）一週間だけ覚悟を決めてこのプログラムを実践すること
２）この一週間、炭水化物および糖類は一切口に入れてはいけない
３）この一週間、お酒は飲んではイケない
４）この一週間、間食はしてはイケない
５）朝食はグレープフルーツを半分だけ食べる、お茶やコーヒー（ノンミルク、ノンシュガー）はいくら飲んでも良い
６）昼食、夕ごはんはお肉かお魚（100ｇ程度）と野菜を沢山食手もよい、量に制限は無い（あ、野菜ですけど）
７）記録を残すこと、朝晩体重を測定しそのデータと食事のデータ
８）二週目からは炭水化物やお酒、果物は少しづつ食べても良いが、データを取りながら食べる量を調整すること

まあ、こんな感じです
最初の一週間→約３キロ減量に成功！
二週目→週の前半は好調、でもちょっと甘いもの食べた結果、、ちょっと停滞、一週間でマイナス１キロ
現在三週目に突入→どうなることやら、、

私は酒を一週間も抜くことは出来ないので、ダイエットは適当、朝と昼だけはお付き合いしてきました、私は体重計にも乗らないし、記録も付けてないので多分イーブンですが、我がスタッフはまじめにこつこつこなし、着実に体重が減りつつある

正直最初の一週間は結構大変、炭水化物は食べてはならないし、禁止されている食材も結構ある
記録をとりながら一週間我慢しているうちになんとなくダイエットと言うよりは生活習慣とか食事内容に対する感覚が変化してくるのが判ってきます
私は適当にやってますが本当ですよ
そのわりに空腹感がないのでダイエットはツライ、という感覚もあまり無い
（多少はあります）

りんごダイエットとかサプリでやせる、とかいろいろありますけど、どことなく説得力のあるリセットダイエット、結構オススメだったりしますよ

私が読んだ本
　

↑よりも新しいですけど、

リセットダイエット7日間レシピ