ダイエット八日目
今朝の体重(-2.0kg)AM6:00計測(初日からようやく2kg減量!) 朝:バナナ1本(86kcal)、青汁&クエン酸ジュース(35.2kcal) 昼:ちりめんご飯、いかの味噌焼き、野菜コロッケ、 切干大根、酢の物、キャベツの千切り、 がんもとこんにゃくの煮物(730kcal) 夜:代用食(146kcal)、牛乳200cc(76kcal) ※無脂肪牛乳に変更(これは甘くてなかなか美味しい。 給食の脱脂粉乳を思い出す^^) 合計:1,073.2kcal(目安:1,200kcal) 本日:-126.8kcal 昨日のウォーキングの効果なのか、スタートからやっと2kg減った。 減り方は顕著ではないものの、どうしても越えることができなかった壁は突破したので、それなりに満足。 特に身体の調子が良いのが嬉しい。 残すところ後一日となったけれど、しばらくは続けてみても良いと思っている。 水曜日、木曜日と飲む機会が控えているのだけれど、食べる量やカロリー計算をしながら、なんとか健康的な体重維持はできそうな気になっている。