Ｉ Ｌｏｖｅ ノルディックウォーキング ｉｎ Ｋｙｏｔｏ

　朝活習慣をさらに深めるノルディックウォーキング in 京都

　　早くも2025年も最後の定例会になりました！

　12月期 定例会の魅力

• 快適な気温と美しい景色: 暑さが和らぎ、ノルディックウォーキングに最も適した気候です。空気の澄んだ京都の朝で、心身ともにリフレッシュできます。

• 効率的な全身運動: ポールを使うことで、通常のウォーキングより運動効果がアップ！二の腕や背中、体幹も効率よく使って、健康的な体づくりをサポートします。

• 初心者も大歓迎: ポールの使い方から歩き方の基本まで、インストラクターが丁寧にレクチャーします。正しいフォームを身につけ、安全に楽しくノルディックウォーキングを始められます。

• 朝の充実感: 爽やかな朝の光の中で体を動かし、最高の気分で一日をスタート！習慣化すれば、生活リズムも整い、充実した毎日を送るきっかけになります。
  
  

  気軽に始められて、しっかり運動になるノルディックウォーキング。
  30～50代の働き盛りの方にこそ体験してほしい、全身を使った運動です。

  いつもの週末を、少しアクティブに変えてみませんか？

  【日時】
  2025年12月7日（日）午前8:00スタート（※雨天等により変更の可能性あり）

  【集合場所】
  京都市役所前広場
  ※今回の解散場所は三条大橋西詰の鴨川河川敷になる予定です。

  【内容】
  ノルディックウォーキング 約8～12km
  （参加者や天候に応じて調整あり）

  【参加費】
  ビジター参加：200円（傷害保険料込み）
  ※年会費制（12月に登録の方は1,100円/年）での会員登録も可能です。
  　会員は定例会のビジター参加費が不要になります。
  
  　会員登録されると、滋賀や大阪等、KNW参画サークル定例会にも無料で参加できます。
  　ただし、当面の間定例会の参加者を自サークルの会員のみにされている サークルが
  　ありますので、ご注意ください。 　
  
  　なお、２０２５年度も既存会員の方が継続される場合と、過去５年間に京都ヴァパウス
  　に会員登録されていた方が再度登録される場合の年会費は免除させていただきます。
  　

  【ポールレンタル】
  定例会開催日前日までに以下のお問合せメールへレンタルポールをご希望される旨、お知らせ
  ください。
  
  お問い合わせメールは
  　08nord.kyoto■gmail.com
  　■を@に変換してメールの送信をお願いします。

  ★こんな方におすすめ！

  ・運動不足が気になっている
  ・続けられる運動を探している
  ・ストレスや疲れをリセットしたい
  ・休日の朝を有効活用したい
  ・ひとりでは運動が続かない

  参加者の多くが「初めてだったけど、気軽に楽しめた」「朝の運動で1日が変わった」と好評です。
  体験だけの参加でもOK！お気軽にご相談ください。
  
  

  ★初めて参加をご希望の方へ

  上記に記載したメールによりご連絡ください。

  ★ご参加にあたってのお願い

  【服装・持ち物】
  ・全身を使う運動のため、しっかり汗をかきます。
  　→ポカリスエットやイオンウォーターなど、吸収しやすいスポーツドリンクをご持参ください。
  ・動きやすい服装、履きなれた運動靴、帽子、タオルなどをご準備ください。
  ・日差しが強い日は、日焼け止めやサングラスもおすすめです。

  【体調管理】
  ・前日はしっかり睡眠をとり、当日は朝食をとってからご参加ください。
  ・体調がすぐれない場合は無理せず、参加をお控えください。
  ・万一のケガや事故については、加入いただいた傷害保険の範囲内での対応となります。
  　（それ以外の補償はできませんのでご了承ください）

  ​​【天候・混雑への対応】
  ・当日の気温や混雑状況により、コースや時間を短縮する場合があります。
  ・雨天対応：当日午前５時気象庁（京都地方気象台）発表の降水確率で 　　　　　
  　1.京都府南部に気象に関する警報が発令されている
  　2.京都府南部午前中の降水確率が６０％以上
  　上記１又は、２の場合は「中止」とします。 　　　　　
  　ただし６０％以下の場合でも実際の天候が荒天であれば中止と なる場合があります。
  ・中止の場合はブログにてご案内いたします。​​

  【写真について】
  ・活動中に撮影した写真は、ブログやチラシ等で使用させていただくことがあります。
  　ご都合が悪い方は、当日スタッフまでお知らせください。

  【自己責任のお願い】
  ・安全には十分配慮していますが、活動は自己責任のもとご参加ください。

  ★最後に

  朝の1時間で、気持ちと体が軽くなる――
  そんな体験を、京都のまち歩きとともに、ぜひ味わってみてください。
  皆さまのご参加を、心よりお待ちしています。

  
  
  協力：一般社団法人関西ノルディックウォーキング協会（JNFA正団体会員） 　　　
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