花と雑貨好きさんの日記

こんにちは☆ららーです♪

今日7月10日は「納豆の日」です😆💕



引用元　https://select.mamastar.jp/387412

私は納豆が大好きで、
朝ごはんには生卵もプラスしてよく食べています💕😆

納豆には栄養素が高く、
色んな効果効能が期待されます🌈😊


🍀生活習慣病の予防🍀
納豆に含まれる「ナットウキナーゼ」は血栓のもとになるたんぱく質を分解する効果があり、動脈硬化予防に効果が期待できます。

また、納豆のネバネバ成分であるポリグルタミン酸は、カルシウムの吸収を促進する効果や腸内環境を整える効果があります。

さらに、納豆には食物繊維も豊富に含まれているので、腸内環境を整えてがんなどの生活習慣病予防にも効果が期待できます。


🍀骨粗しょう症の予防🍀
ビタミンKはカルシウムの骨への吸収を助ける働きがあり、骨粗しょう症の予防にも欠かせない栄養素です。糸引き納豆1パック（50ｇ）にはビタミンKが300㎍も含まれています。


🍀美肌効果🍀
「イソフラボン」はポリフェノールの一種で、
女性ホルモンの「エストロゲン」に似た働きをします。
ハリのある肌を作る効果が期待できます。
また、骨粗しょう症の予防や更年期障害の予防にも役立つと言われています。

(引用元：https://magokoro-care-shoku.com/column/natto-prevent-blood-clots/#◆納豆がもつ健康効果とは)


こんなに沢山の効果があります！！😍✨🌈

皆さんも納豆食べて健康な身体になりましょ〜🍀✨🎶