趣味の部屋

世界一受けたい授業でやっていた胆汁酸ダイエット。
胆汁酸自体に脂肪を燃焼？消滅？させる効果があるので
胆汁酸の動きをよくするために、食物繊維を多くとって
便を排泄しましょうというもの。

　なんでも胆汁酸は古くなると働きが悪くなるので
食物繊維＋便で積極的に排出して、体に新しく胆汁酸を
作らせて、より効率的に脂肪をなくしていこうという
ダイエットだとか。

っでその時に便を促進するための排便マッサージを
実施してみました所、快調。

やり方はおへその下、3ｃｍくらいを両手の指で押さえ
大きく時計回りでマッサージするというもの。
（感覚的にはお腹全体を時計回りでマッサージしても
効果あるような・・。）

　お気軽でも効果はあるような気がします。