2006/10/11(水)18:50
健康管理
毎年この体育の日の前後になると、国民全体が
健康管理に留意した行事が、運動会や体育祭をはじめ
行われます。また最近は健康ブームということで、普段も
テニスやジョギングなどが盛んに行われていますが、
その時に気をつけなければならないには、
やりすぎてかえって健康を害してしまう事です。
これでは何のためにやっているのかわからなくなって
しまいます。そこで自分の体力、健康状態、年齢
などを考慮した上で、無理のない程度にやることが
大切になってきます。自分に会ったものを、
急がずあわてず、毎日続けることが健康を勝ち取る
秘訣です。健康管理でもう一つ大切なことは、
一日の出発である朝を、早く喜んでサット起きる
実践を続けることです。
適度な運動と、早起きの実践で、心身ともにバランスの
取れた健康体を自分のものにしたいものです。