健康管理

毎年この体育の日の前後になると、国民全体が 健康管理に留意した行事が、運動会や体育祭をはじめ 行われます。また最近は健康ブームということで、普段も テニスやジョギングなどが盛んに行われていますが、 その時に気をつけなければならないには、 やりすぎてかえって健康を害してしまう事です。 これでは何のためにやっているのかわからなくなって しまいます。そこで自分の体力、健康状態、年齢 などを考慮した上で、無理のない程度にやることが 大切になってきます。自分に会ったものを、 急がずあわてず、毎日続けることが健康を勝ち取る 秘訣です。健康管理でもう一つ大切なことは、 一日の出発である朝を、早く喜んでサット起きる 実践を続けることです。 適度な運動と、早起きの実践で、心身ともにバランスの 取れた健康体を自分のものにしたいものです。