メタボ?ダイエット
今回は陶も音楽も関係ないテーマです。今、話題のメタボリック症候群、生活習慣病、ごたぶんに漏れず小生も候補者。血圧が少し高く、糖尿も血中ヘモグロビン値が高い、というお医者さんの所見。いつも人間ドックで言われている事。一念発起して近くの病院にて診てもらったところ、両方とも境界値なので今なら運動とカロリー制限で痩せれば戻せるとの事。そんなに太っていないんだけどなー。25歳の時の体重に戻せって言われたけど覚えていない。確か62キロくらいだったか。中年の栄養士さんの指導を受け(実際は指導よりも世間話の方が多かったかも、こんこんと諭されました)、服薬、カロリー、塩分制限、ウオーキングを1月初めから開始。意志が強い?から意地でも痩せてやる!と心に誓い。2ヶ月経過して体重3,5キロ減、ベルトの穴が2つ変わりました。目標はあと3キロ。これがなかなか落ちない。ここで諦めると確実にリバウンドだそうでここからの粘りが肝腎だとか。毎日ウオーキングとはいかず、週に3日、1時間はやれとはお医者さんの言。これから暖かくなり、汗も出るのでスムースに落ちてくることを期待しよう。カロリー制限よりも塩分制限の方が難しいことを実感。1日6グラムと言われますがラーメンの汁で6,4グラム、半分残しても3,9グラムもあるのです。あと2食は何を食べれば良いんだ?と思います。減塩醤油のお世話になってます。次回の検診でどう評価されるかな。もう薬は止めにしたいところ。