|
|
|
2011.01.28
カテゴリ：･健康全般・グッズ・
寒い日が続いていますね。 冷え込みがきついので，体調によっては お風呂に入るのもためらっちゃいます。 お風呂に入りたいと思っても 中々入れないなんていうこともありますよね。 そんな時におススメなのがあし湯。 今我が家のブームとなっています♪  ↑↓上・下にある青い文字や写真をクリックすると 各商品の詳細・購入ページに簡単に行けます♪ (* v v)σ ｸﾘｯｸ↑↓ あし湯は身体に良いとよく耳にしますが， どういう良さがあるのか，みなさまはご存知でしょうか? 心臓からもっとも遠い足先の冷えによる循環抵抗の増大は 心臓に負担をかけ，全身の循環， 特に下肢の循環血液量を減少させてしまい， 内蔵の機能低下が起こってしまいますが， あし湯を行うことにより，足先の血管を暖めて拡張させ， 下肢の循環や下半身・それにつながる 腹部内臓の循環が改善されるとのことです。 あし湯は私たちの肝臓に良く， 足湯をして肝臓を助けることによって肝臓の働きを活性化され， 冷え性の改善や老廃物の解毒ばかりでなく， 免疫力が高まると言われています。 あし湯の効能としては， ・冷え性の改善 ・心身のリラックス ・疲労回復解消 ・不眠症やストレスの改善などが代表的に挙げられますが， 肝臓の機能アップによって得られる ・老廃物の解毒 ・脂肪などの栄養素の分解， 膝の痛みを代表とする下肢のトラブルに 大変効果的だと言われています。 いよいよあし湯の効果的な入り方のご紹介♪ 内風呂のある人は，風呂の蓋などを利用して 風呂桶の端に腰掛け，膝から下をお湯に浸けます。 また内風呂があってもそのような方法がしんどいときや 内風呂の無い方は深めの洗面器やバケツ， 底の深めのお鍋などを利用してその中に足を浸けます。 ちなみにただいま，あし湯をしながらこの記事を書いている私です。 ムフッ (* v v) 深めのバケツや 底の深めのお鍋などを利用する場合， 足のくるぶしから指4本分位の長さを足した所まで お湯につけるのがベストなのですが， そこまで足をつけられないよ～という方は， せめてくるぶしの上辺りくらいまではお湯に入れるようにすると 時間がかからずに全身を温めることができるようです。 あし湯を行うときのお湯の温度は， 浸かり始めは気持ち良い程度の温度で行い， 徐々に熱いお湯を足し湯温は40～41度の温度で 15分から20分つかる。(身体全身がポカポカしてきます。) 足湯を終わる前に足に冷たい水を30秒程度あてると 表面血管が収縮し保温効果が更に高くなるとのことです。 湯の温度を測る湯温計があると便利です♪  ↑↓上・下にある青い文字や写真をクリックすると 各商品の詳細・購入ページに簡単に行けます♪ (* v v)σ ｸﾘｯｸ↑↓ ここで更なるポイントとなることが3点ございますので 是非お役立てください。 【ポイント】 1， 使うお湯はさら湯でなく保温効果の高い入浴剤を入れれば， 効果はさらにアップされます。 炭酸ガス入り入浴剤がおススメです。 炭酸ガス入り入浴剤の効果についてはここを(* v v)σ ｸﾘｯｸ ☆ ↑↑先般アップした記事の中に 適切な入浴方法と効能など詳細が書かれています。 2， 足湯を行うとき，あし湯を行う深めのバケツや底深い鍋から 足まで大きいビニール袋などですっぽりと包んでしまうと 湯のさめるのが防ぐことが出来ます。(タオル類でもok) 3， 足湯のあとには足のマッサージ! 足の裏や，ふくらはぎを揉みほぐすと 血液の循環はますます高まり， 身体の機能アップにつながります。 マッサージといっても中々分かりづらい部分も多いことでしょう。 私は日頃足ツボマッサージをするときにはこちらの本 Matty式足ツボ10分解毒マッサージを参考にしています。 コンテンツも詳しく分けられており， 症状別にも載っていて写真つきなのでとても解りやすいです。  皆さまも免疫力アップのために是非お試しください♪ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[･健康全般・グッズ・] カテゴリの最新記事
|
